Oprettet af Catherina d. 21/04/2013 kl. 13:56

Anden gang, nu til enden.

Jeg starter op på Dukan igen fra i dag af, har lige holdt en 2 ugers pause pga jeg var meget syg med en ondsindet Vira i halsen.<br />
<br />
Jeg var meget nervøs over at veje med efter de 2 ugers pause, da jeg "syndede" MEGET. Jeg levede nærmest den første uge af kylling suppe og så tomat suppe med nudler.<br />
<br />
Ugen efter satte jeg kartofler på menuen, og indtog næsten intet protein, samt en 3 liter appelsin juice.<br />
<br />
Jeg grinte lidt over (uden lyd dog, da lyde og bevægelser var for smertefulde), at jeg virkelig fik trænet mine mave muskeler med alt min hosten.<br />
<br />
<br />
Men altså jeg er næsten kommet mig, nok til at jeg ikke kan få mig selv til at vige fra diæten med god samvittighed længere, og starter op i dag igen.<br />
"Mærkelig nok" tabte jeg mig fortsat under min pause, vægten i dag sagde 86.3, og håber virkelig alt min stivelse den sidste uge ikke vil betyde for meget.<br />
<br />
Og hvis det betyder et måned eller to mere, så taget jeg det med, mit helbred var vigtigere end at tabe mig hurtigt, og føler selv jeg gjorde det rigtige.<br />
<br />
<br />
Jeg har før været MEGET dårlig til at skrive dagbog herinde, men vil forsøge at gøre denne her lidt anderledes, og faktisk skrive op hvad jeg indtager og hvornår.<br />
<br />
Jeg vil gøre det som en retnings linje til mig selv, og at se hvad jeg har spist og hvor meget, og så tænke på, at Mr. Dukan faktisk havde skrevet, at jeg skulle være i fase 2 til slutningen af august, selv om jeg selv havde håbet meget før.<br />
<br />
<br />
Men altså, vågnede ved en 13 tiden ca, og nu igang med mit første måltid, vanilia protein shake (Åh ja, jeg vil benytte protein pulver resten af forløbet med mindre jeg reagere negativt på det).<br />
<br />
<br />
Sov måske en 7 timer, alt for lidt, men en fremgang fra min sygdoms periode, hvor jeg kun kunne sove en ca 2 timer af gangen siddende op.<br />
<br />
Tror jeg måske vil skrive mine mad tider og sove tider ned, så jeg selv kan holde øje med det, og jeg ved der nok kommer rama skrig over det.<br />
<br />
Men nu må vi se, vil af med flere kilo nu!


Catherina

21/04/2013 kl. 15:33
Tid til næste måltid, kyllig rester fra i går lige opvarmet en smule og 1-2 glas Fun one.<br />
Den står på vaskekælder i dag og i morgen, så det vil gå for min motion.
lucky

21/04/2013 kl. 17:33
Lyder da meget fornuftig du vil til at føre dagbog,glæder mig til at følge dig i den.<br />
Håber da du har varmet det kylling mere end en smule<br />
ellers kan du være uheldig at få tynd mave på den kedelige måde <br />
God vaskedag
Catherina

21/04/2013 kl. 18:15
Det blev nu kun varmet en smule, det havde fået alt for meget i oven i går, og var tøørt, så ønskede ikke at tørre det endnu mere ud. Tænkte slet ikke på, at mad jo skal varmes op for at slå bakterierne ihjel.<br />
<br />
Færdig i vaske kælderen, og sulten, men jeg ønskede ikke at sætte kyllingen over (laver kyllig i asparges til aftensmad) i mens jeg var væk, så .. ja lang tid til maden er færdig.<br />
<br />
Så ved at lave min dukan pandekage nu, plejede at spise den sent om aftenen, og går i gang med at rense kyllingen og sætter den over i løbet af den næste time, kan snilt få 2 måltider ud af det, så får mine 5 måltider i dag.<br />
<br />
<br />
Må indrømme jeg ikke helt gad at lave noget, da jeg kom op af vaske kælderen, og overvejede endnu en protein shake, men samtidig var jeg sulten, og vigtigt at spise når det er føde maven kalder på. En shake ville jo ikke ligefrem mætte.
Catherina

21/04/2013 kl. 20:58
Nå min kylling med asparges i en "sovs" af asparges vandet og det kyllingen er kogt i, tilsat salt, peber og maizena for at gøre det lidt tykkere, er næsten færdig nu.<br />
<br />
En del senere end planlagt. Men går først i seng ved en 3-4 tiden, så bør kunne nå at spise af det ihvertfald 2 gange inden jeg smutter i seng, måske tilmed 3. Helst 3 da jeg er på ren pp i morgen og ikke må spise grønsagerne.<br />
<br />
3 store glas fun one, 350 ml mini mælk, 350 ml kamilie te, nogle ekstra glas fun one inden jeg smutter iseng.<br />
<br />
Så er det bare at finde på maden til i morgen. Taget 2 steaks ud og 500 gram hakket okse, har også til omelet. Må se hvad menuer er i morgen og overmorgen. Nok mange steaks lol. Fryseren er stadig fuld af dem.
Catherina

22/04/2013 kl. 15:14
Var oppe kl 11.30, sov ca 8 timer, igen for lidt.<br />
<br />
Drukket en protein shake til morgen mad.<br />
Færdig i vaskekælderen, vaskede 4 maskiner.<br />
<br />
Godt sulten nu, men ville gerne lige være færdig med tøjet først.<br />
Ved at lave æggekage med bacon nu. Ved ikke om der er til 1 eller 2 måltider endnu.<br />
<br />
1 pakke kalkun bacon stegt sprødt, 6 æg, 2 bæger hvider, og peber. Hældt ned over baconen når den er klar.<br />
Pga salten i baconen tilsætter jeg igen salt selv til æggene, kan ellers ikke spise dem uden salt hvis jeg ikke laver bacon til.
lucky

22/04/2013 kl. 17:54
Bare det var mig der kunne sove 8 timer,men så skal jeg gå i seng med hønsene,skal op 04,25.<br />
Lyder som en dejlig æggekage du har fået lavet,har tænkt på hvor mange skiver bacon vi må spise<br />
Kan ikke lige huske det eller står det nogen steder ? spiste 4 stk til min morgenmad søndag.<br />
God aften til dig<br />
Catherina

22/04/2013 kl. 19:17
Ouch, det er godt nok tidligt. Det er tæt på hvornår jeg går i seng.<br />
<br />
Faktisk har jeg det bedst når jeg får en ca 10 timers søvn, men når jeg skal noget ved en 11-12 tiden får jeg gerne en del mindre.<br />
Jeg lagde mærke til inden jeg blev syg, at jeg tabte mig mere når jeg fik sovet helt ud, og min mave fungerede også bedre.<br />
<br />
Æggekagen var lækker, spiste en 3/4 med det samme, var ret sulten, og spiste den sidste del kold for for en time siden.<br />
<br />
Jeg checker det ind som 3 måltider klaret indtil nu, går ud og steger en steak om lidt når jeg får sparket mig ud og vaske stegepanden op fra æggekagen.<br />
<br />
Jeg steget mine steaks på deres fedt kant til at starte med, og bruger det til at stege dem i. Har taget 2 ud i dag til 2 måltider. De er nok en 300 - 350 gram hver.<br />
<br />
<br />
Har ikke kigget så meget på helt hvor meget kalkun bacon vi må spise. Ser det lidt som "Det er jo kalkun".<br />
Jeg har svært ved at spise æg uden, opdagede efter jeg startede på dukan at jeg faktisk aldrig spiste æg uden bacon hvor jeg stegte det i bacon fedten.<br />
Ikke noget jeg havde tænkt over inden.<br />
<br />
<br />
Det kalkun bacon jeg bruger er i tern fra den grønne slagter. 125 gram i pakken.<br />
Jeg plejer at spise 1/3 - ½ pakke om dagen med min omeletter, men pga min sygdom havde jeg ikke lyst til noget protein overhovedet (pudsigt at jeg nærmest bliver vegatar de første dage/uge når jeg er syg, og er kæmpe kødæder når jeg er rask), og havde derfor 2 pakker kalkun bacon som kan holde sig til den 24. og 1½ pakke øko æg som også er der omkring.<br />
<br />
<br />
Min motion i dag (og også i går) var tøj vask, lidt sløvt når det kun var 4 maskiner hver dag, men er stadig ikke helt på toppen, og sørger for jeg for gået ihvertfald 40 minutter tirsdag, onedag og torsdag.<br />
Har nogle aftaler der, som vil gøre det let af få ind.
Catherina

23/04/2013 kl. 16:50
Allerført om i går.<br />
<br />
Fik stegt en steak 2 gange efter mit bad, og sluttede af med en dukan pandekage inden jeg smuttede i seng, så talte 6 måltider.<br />
<br />
<br />
I dag, fik nok ca en 8 timer, var for træt til at gå ind og tage rent sengetøj på, så faldt i søvn i min lænestol en ca times tid, fik derefter slæbt mig ud i køkkenet og lavet saftevand til i dag, ordnet seng, fodret kattene en sidste gang, og smuttede i seng.<br />
<br />
<br />
Igen for lidt søvn, men skulle ind og have klippet lokkerne kl 13, så måtte stille vækkeurtet igen. Jeg HADER vækkeure lol. Bør nok komme lidt tidligere iseng i dag.<br />
<br />
Kunne se på klokken at jeg ikke havde meget tid inden jeg skulle afsted, og lavede hurtigt en dukan pande kage, og oprørte en protein shake med en 400 ml mini mælk.<br />
<br />
Spiste pandekagen i toget, folk kiggede lidt.<br />
Protein shaken drak jeg på tilbage vejen 1½-2 timer efter, så klaret 2 måltider.<br />
<br />
Fik gået en 45-50 minutter i det hele, og gik forbi tørrerummet på vejen hjem og bar en stor kurv tøj op fra i går som havde hængt siden i går da jeg vaskede.<br />
Var smadret da jeg kom hjem, og slappet af med noget fun one den sidste 1½ time.<br />
<br />
<br />
Går ud og laver omelet nu med en halv pakke kalkun bacon.<br />
<br />
Gider ikke spise det, men det kan kun holde sig til og med i morgen, og ønsker ikke at smide det ud.<br />
<br />
SÅ træt af mad og at skulle spise så tit, jeg spiste 1-2 gange om dagen gennem 5 - 10 år eller måske mere, plus noget desert, og begyndt ligefrem at hade at skulle så tit når jeg ikke føler sult eller har lyst.<br />
<br />
Det er ikke at jeg føler, at det er "ulogisk" at tabe sig ved at spise.<br />
Det er mere det ved at skulle tvinge sig selv til at spise når man hverken er sulten eller har lyst.<br />
<br />
Måske sidder ENW's ord lidt i mig "skam sig den der spiser efter at være mæt", men min overvægt kom jo heller ikke ved at leve efter hans ord.<br />
<br />
<br />
Været ovenpå over at jeg har smidt 22 kilo, hvilket jo er MEGET, desværre er der stadig alt alt for meget endnu som gerne skal af. Tror næppe mine 7 cm lokker som røg i dag vil gøre det store udfald på vægten lol.<br />
<br />
Bare så træt af at skulle lave mad så tit og æde konstant, begyndt at overveje at udskifte 2 måltider/mellem måltider med protein shakes isteden for kun 1, og at gå efter 5 istedet for 6.<br />
<br />
I hvert fald, ud og lave mere æg og bacon nu. Så træt af mad.
Catherina

24/04/2013 kl. 02:03
Så er tirsdagen overstået, skete nogle ting, som ændrede mine mad tiden, kun lige blevet færdig med mit 5 måltid, ikke helt så godt.<br />
<br />
Fik lavede min omelet der ved en 17-17.30 tiden.<br />
Så lidt tv, var træt så gik ind i seng for at hvile og læse lidt ved en 19 tiden.<br />
<br />
Faldt i søvn, stod på ved e 21.15, og kun fordi jeg vidst jeg skulle have 2 til måltider i mig.<br />
Stegte en tyndstegs steak.<br />
<br />
Ville så lave hakket oksekød med Shirataki nudler ved en ca 12 tiden, men begynte at kigge efter kung fu trænings steder, og faldt over Wing Tsun, og søgte så efter trænings steder for det i nærheden / københavn, og checkede med priser og trænings dage og opps, så var<br />
<br />
<br />
klokken 1 og havde kun indtaget 4 måltider.<br />
Har som sagt spist det nu, ved at få resten af min daglige væske i mig, tænker på at smide en film på så maden kan komme en "smule" ned inden jeg smutter tilbage i seng.<br />
<br />
Så meget for min plan om at gå tidligere i seng og ikke spise noget 2 timer inden sengetid.<br />
<br />
<br />
Tænker lidt på at lave den skønne hindbærs fromage i morgen og tage med i aspergers foreningen. Nævnte den sidst jeg var der ( inden jeg blev syg i 2 uger), og at jeg skulle hjem og spise dem, og de sagde jeg skulle have taget det med.<br />
<br />
Kunne måske være godt for dem at smage noget sundere, de sidder og skolver kage i dem hver gang, eller frugt eller chokolade. Tror de er træt af mit evige "nej nej nej tak".<br />
<br />
Formanden så nu ud til han mente jeg havde en spiseforstyrrelse da jeg fortalte om min diæt og hvor meget jeg havde tabt mig på det tidspunkt.<br />
<br />
<br />
Jeg ved jeg gør det rigtige, og om et måned har jeg fødselsdag og tillader mig selv at synde. Den synde dag blev planlagt helt tilbage i november, og tror jeg er ved at have menuen på plads.<br />
<br />
Jeg tror nogle lækre steaks af okse mørbrad eller noget steg, kartofler i ovnen, knorr sovs til og en hel jordbær tærte til mig alene.<br />
<br />
Det er begynt at være tæt på, og bliver sikkert dårlig af al den kage, men bliver min beløning, muligvis kommer jeg til at nyde den på toiletet lol.
lucky

24/04/2013 kl. 05:40
Det er jo ikke altid det går som man planlæger,<br />
Synes da helt klart du skal tage noget med at spise når du skal i foreningen,så du også kan få noget når de andre spiser alt det usunde.<br />
Måske han er misundelig over dit flote vægttab...<br />
Lyder lækkert med din fest middag....
Catherina

25/04/2013 kl. 00:25
Har ikke fået skrevet herinde i dag.<br />
<br />
Fik nok lidt over 9 timers søvn, sov til jeg vågnede af mig selv, nyder når jeg kan det.<br />
<br />
Startede dagen med en protein shake, lavede omelet/æggekage ved en 2 tiden. Brugte 5 æg, et bæger æggehvide, peber og resten af pakken med kalkun bacon.<br />
Smagte godt men lidt træt af det.<br />
Dog fik jeg spist alle mine øko æg inden de udløber i morgen, så det var godt nok.<br />
<br />
Var virkelig kke sulten inden jeg skulle ud af døren, blev færdig med at spise de sidste af æggene så sent, at jeg stadig var stop mæt.<br />
Lavede hurtigt en protein shake og en dukan pandekage, som jeg tog med.<br />
Havde tænkt på at lave hindbær fromagen, mn følte jeg havde fået RIGELIGT af æg.<br />
<br />
Drak protein shaken efter jeg ankom, spiste pandekagen, måske 30-60 minutter efter. Tror for tæt efter hinanden til jeg kan kalde det 2 måltider, desværre.<br />
<br />
<br />
Var hjemme ca 22.20, var for træt til at lave mad med det samme.<br />
Slog mig at det var grønsag dag, og jeg intet endnu havde spist af grønt.<br />
Lavede en okse filet steak og spiste en 3/4 agurk til det.<br />
<br />
Vil ikke kunne tvinge mere i mig i dag, lidt meh, at det nok mere er 4 måltider end 5, selvom jeg drak 2 protein shakes.<br />
<br />
Fik sammenlagt gået nok en 50 minutter. Gik til og fra Bispebjerg st til asperger foreningen istedet for at tage bussen.<br />
Føltes godt.<br />
<br />
Syntes jeg bedre kunne se i mit tøj at der var smidt nogle kilo, dog intet af skålene som er røget, endnu, men jeg kan vi have 85 på uden den strammer for meget.<br />
Ville nu ikke være utilfred med at gå en skål ned, men der er jo stadig lidt over 10 kilo tilbage.<br />
<br />
Catherina

25/04/2013 kl. 23:03
Hmm spist for lidt i dag indtil nu, men har haft ret travlt. Men for dårligt.<br />
<br />
Fik måske knap 7 timers søvn, kunne ikke nå at lave noget inden jeg skulle afsted, så blev kun til en protein shake og en ca 400 ml lakrids te, som jeg tog med.<br />
<br />
Hjemme ved en 4 tiden, ordnede lige nogle ting, og tog så min rest af hakket oksekød og shirataki nudler, smed en dåse tomat pure i og vand og kogte det op med mere salt, peber og paprika, og spiste det.<br />
<br />
Havde så nogle ting jeg ordnede i mit spil, derefter ryddede jeg op, tørret støv af og støvsugede.<br />
Så lidt tv imens jeg drak et glas Kondi faxe free, og smuttede derefter ud i badet og vaskede badeværelsert af, det trængte virkelig.<br />
<br />
Lavede min dukan pandekage da jeg kom ud, og den er spist.<br />
<br />
Men men men, den er næsten 23, og spist 3 gange. Kyllingen er i ovnen, og færdig 23.30 (laver blomkål til), og kan få 2 måltider ud af det, men allerede så sent, og kommer til at spise helt op til min sengetid, ikke hvad jeg havde planlagt.<br />
<br />
Har min søn i weekenden, vi skal se Iron man 3 lørdag, men jeg har altid været virkelig dårlig til at spise så tit som man skal på Dukan når han er der.<br />
Og ingen anelse om hvad jeg skal finde på at sætte på menuen lørdag, fik ikke købt ind til aftensmaden den dag.<br />
<br />
Kan være vi må ud og købe ind lørdag på vejen hjem, ellers er fryseren fyldt med steaks jeg selv har udskrået, han gider bare ikke rigtig at spise dem, og nok slet ikke 2 gange i løbet af lørdag.<br />
Må se om jeg ikke kan få nogle ideer i løbet af i morgen.
Catherina

27/04/2013 kl. 12:56
Startede dagen i går med protein shake, derefter dukan pandekage, kylling overlår, protein skake og til sidst mere kyling overlår.<br />
<br />
Fik gået amok i nellie dellier da jeg på vat alt foor sulten og lækker sulten inden kyllingen var færdig, og gik amok i en sådan grad, at min mave vat MEGET utilfred og jeg fik diarre gennem 6 timer.<br />
<br />
Havde for lidt mad da jeg ikke gad at lave nogle æg, må til at lave dem igen.<br />
<br />
Tænker også, at jeg måske må holde op med dukan pandekagen da 2 dukan boller vil mætte mere, evt med en smule kød i. Måske kører dukan pande kage i weekenden, men bare så glad for den.<br />
<br />
Lidt sjovt at jeg er så ide forladt omkring hvad jeg skal spise efter mine 2 ugers pause hvor jeg var syg, føles næsten som om jeg lige er startet på den, og ikke at jeg har kørt den i 5 måneder.<br />
<br />
Tror måske jeg skal tage den til med ro resten af denne uge og næste, så det ikke føles så meget som en opstart, jeg havde sgu bedre ideer om hvad jeg skulle spise i løbet af en dag tilbage i november Ah well...<br />
<br />
<br />
Jeg ville være gået til en anden station i går da jeg skulle med toget og hente min søn, da det ville tage ca 25 minutter at gå til den, isteder for 8-10 minutter.<br />
Men kom i tvivl om jeg også ville ankomme med toget i tide hvis jeg gjorde.<br />
Så tog i stedet for den der var tæt på, men gik en lille omvej, og da jeg ankom til Høje Tåstrup i god til, gik jeg op og ned af perronerne og trapperne i den anden ende af dem.<br />
Fik min motion ind.
Catherina

28/04/2013 kl. 23:16
Spist så meget for lidt i dag, at jeg river dagen ud af kalenderen, så ud, væk.<br />
Havde pg dag i dag, kører istedet pg mandag og tirsdag.<br />
<br />
Var træt og sov en næsten 4 timer her til aften, havde åbenbart brug for det.<br />
<br />
Kun lige kørt mit andet måltid, rester fra i går. Laver dukan pandekage om en ca 2 timer, og det må være det for i dag.<br />
<br />
Fik dog min motion ind.<br />
<br />
Ny dag i morgen.
Catherina

29/04/2013 kl. 18:37
Fik en 7-8 timers sovn. Blev vækket af den fæle Rogue, intet nyt i det, hun ville have mad.<br />
<br />
Spist 2 måltider indtil nu, store måltider, kødboller fra i lørdags med karry sovs og en skulle nudler.<br />
Er spist op nu.<br />
<br />
hopper op på motions cyklen og mishandler mig sig på den i 30 minutter (Eller føles bare sådan lol).<br />
<br />
Tager nok en protein shake efter.<br />
<br />
Laver blomkål og steger en pakke hakket svin senere og min dukan pandekage senere.
Denne tråd er lukket og kan ikke længere besvares

Søg forum


Seneste oprettede indlæg

Opskrifter - Dukan kuren
Knækkebrød
04/12/2019 kl. 08:45

Dukan Slankekur - Generelt
Insemination og dukan
14/11/2019 kl. 18:19

Dukan Slankekur - Generelt
Ingredienser i boller?
21/10/2019 kl. 11:16

Dukan Slankekur - Generelt
Træning og angrebsfasen 1
20/10/2019 kl. 23:22

Dukan Slankekur - Generelt
???
18/10/2019 kl. 21:20


Seneste kommentarer

Min Slankedagbog
Første dag :)
20/11/2019 kl. 19:47

Dukan Slankekur - Generelt
Insemination og dukan
16/11/2019 kl. 11:49

Dukan Slankekur - Generelt
ISIS
27/10/2019 kl. 11:06

Dukan Slankekur - Generelt
???
27/10/2019 kl. 11:05

Dukan Slankekur - Generelt
Ingredienser i boller?
27/10/2019 kl. 11:03

Cookies hjælper os til at give dig den bedste oplevelse. Ved at bruge vores ydelse, accepterer du vores cookies.