Oprettet af Maria85 d. 04/08/2013 kl. 15:29

Første gang på Dukan

I morgen er dagen hvor jeg starter officielt på Dukan for aller første gang.<br />
<br />
Jeg er MEGET spændt på hvad der kommer til at ske fysisk og også psykisk, da jeg er lidt af en hyggegris sådan med slik og alkohol, især i weekenderne.<br />
<br />
Grunden til at jeg nu vælger at gå "all in" med en kur, er fordi at jeg siden Januar har taget 10-12 kg på af at være sygemeldt.<br />
<br />
I december faldte jeg ned at en trappe og mit højre ben hang fast i gelænderet og tog al kraften for faldet.<br />
<br />
Jeg blev sygemeldt fra mit arbejde i en Kaffebar d. 30/1 pga kraftige smerter i ryg, balle, hofte, knæ og leg.<br />
<br />
Det har været meget hårdt for mig psykisk at være sygemeldt og det endte også med at jeg mistede mit arbejde, da de jo ikke kunne blive ved at mangle mig.<br />
<br />
Så før jeg blev sygemeldt havde jeg tabt mig fra 80 kg til 62.5 kg og jeg trænede i fitness 3 gange om ugen og havde fuldtidsarbejde.<br />
<br />
Så det har været noget af en omvæltning for mig at pludseligt være den "svage" der ingenting kan stort set. Jeg er fysisk begrænset og går nu med krykker når jeg skal lidt længere end bare gå rundt i lejligheden.<br />
<br />
Jeg har aldrig trøstespist så meget nogensinde, som i det sidste halve års tid. Men det har bare været for nemt at ty til slik, kage, chips og junkfood når humøret har været helt i bund og følelserne og tankerne bare flyver rundt i hovedet. Har ikke vidst noget om hvordan min fremtid kommer til at se ud eller hvornår.<br />
<br />
Mit forløb har været langt og det danske lægesystem tager jo en evighed om at få noget gjort.<br />
<br />
Nu er jeg dog laaaangt om længe blevet henvist til Ortopædkirugisk afdeling og venter på min indkaldelse.<br />
<br />
Jeg er også blevet accepteret på Handelskole og starter her d. 12 August. Det er jeg meget spændt men også nervøs for. Jeg aner jo ikke om jeg overhovedet kan holde til det, da jeg får mange smerter af at sidde op for længe f.eks.<br />
<br />
Men jeg vil ihvertfald prøve


Maria85

05/08/2013 kl. 07:45
STARTVÆGT D. 5/8-2013: 71.8kg<br />
ØNSKET VÆGT: 60kg<br />
FASE: Angrebsfase dag 1<br />
<br />
Så er dagen kommet og jeg er meget spændt på min morgenmad, som kommer til at bestå af en pandekage med kalkunbacon og lidt a38 med stødt kanel.<br />
<br />
(er dog i tvivl om kanel overhovedet er tilladt??)
Maria85

05/08/2013 kl. 08:38
<img src="http://i1290.photobucket.com/albums/b529/Maria_Lynge/Dukan/DSC_0078_zps46527a37.jpg" alt="DSC_0078_zps46527a37.jpg" class="bbcode_img" /><br />
<br />
Første måltid.<br />
<br />
Og Deeeeelicious er det. Men en note to self: mindre sødemiddel næste gang. Det jeg har hedder perfekt sød og 1 tsk svare til 40 g sukker :P Puttede nok 10 dråber i. Lidt mindre næste gang, ja tak.<br />
<br />
(Nok verdens grimmeste pandekage, hahaha. Men den knækkede lige for mig da jeg flippede den)
overbevist

05/08/2013 kl. 08:59
Kære Maria<br />
Velkommen til <br />
din morgenmad ser fin ud vigtigt at komme positivt fra start, så (uden at have styr på det) hvis en lille smule kanel gør det nemmere for dig, er det vel helt ok <br />
Ønsker dig en god tur ned af vægtskalaen <br />
kh Eva<br />
numses

05/08/2013 kl. 09:03
Hejsa og velkommen til <br />
<br />
Håber du bliver super glad for din beslutning <br />
<br />
Trist at høre om dit fald og håber der kommer styr på den del også <br />
<br />
Hvis der er noget du er tvivl om, så skriver du bare herinde - der er flere der er gode til at give råd og vejledning <br />
<br />
God tur ned <br />
<br />
Numses 8-)
Maria85

05/08/2013 kl. 09:12
Tusind tak til jer begge <br />
<br />
Ja det smagte mega godt, er vildt glad og ser helt frem til næste måltid :D Jeg synes det er helt fantastisk at man bare kan spise så meget man vil, det gør det hele meget mere nemt.<br />
<br />
Har prøvet det med at skulle veje alt og tælle kalorier og det er bare belastende og man kan slet ikke spise nok og man er altid sulten.<br />
<br />
Så er ovenud glad for at jeg nu er begyndt på Dukan :D<br />
<br />
kh Maria
Catherina

05/08/2013 kl. 14:38
Tillykke me starten og velkommen til.<br />
Jeg håber du bliver rigtig glad for at være startet på Dukan.<br />
<br />
Trist at høre med dit fald, og jeg ved alt om hvor langsomme sygevæsnet kan være. Det er så surt, og man går bare og VENTER, og så ryger der nemmere meget ned, som ikke burde.<br />
<br />
Jeg synes, at din pandekage ser fin ud. Min har meget tit set meget værre ud Men den smager rigtig godt, i sær hvis der er den "rigtige" mængde sødemiddel i . Jeg lavede også nogle rigtig fæle ting i starten, alt for sødt :D<br />
<br />
Selv indefor sødemiddel, er der stor forskel på hvor meget de søder, så nogle gange bliver man .. overrasket <br />
<br />
Jeg bruger selv isis perfect fit til min pandekage 1-1½ tsk. Jeg er ikke så glad for den flyende, jeg har sødet for meget med den nogle gange, og bruger den kun, hvis opskriften skriver den.
lucky

05/08/2013 kl. 15:05
Din morgenmad ser fin ud,du må gerne spise kanel,men hvordan har du lavet pandekagen ?<br />
Er det med havreklid ?<br />
Håber du kommer godt fra start
Maria85

05/08/2013 kl. 15:23
Endnu en gang tak, dejligt at føle sig så velkommen her :D<br />
<br />
Ja det er noget rigtig hø at jeg lige skulle dratte ned af den dumme trappe, men forhåbentligt får det her sygeforløb snart en ende. Er meget spændt på hvor lang tid der går, før jeg kommer ind til Ortopæd'erne.<br />
<br />
Ja jeg læste i en anden tråd at når man laver pandekagen skal man sådan set stege den færdig før man vender den, ellers knækker den bare <br />
<br />
Da jeg stod med sødemidlet stod der at 1 tsk svarer til 40 gr sukker. Så prøvede jeg at veje 40 gr sukker af i en skål for at se hvor meget det egentligt var... HOLD da helt op.. Kunne godt regne ud der skulle meget lidt i så :P Prøver 5 dråber næste gang så tror jeg den er der.<br />
<br />
Pandekagen bestod af 1½ spsk havreklid, 1 æg, en klat a38 (havde ikke lige fromage frais - men tror også det er ligemeget bare der kommer et mælkeprodukt i, en knivspids salt ca og så et par dråber olie på panden.<br />
<br />
Den var muuuuums <br />
<br />
Så synes bestemt jeg er kommet godt fra start :D<br />
<br />
Min plan er lidt at lave en "billed-dagbog" over mit mad hver dag. Så kan jeg også selv holde styr på hvad jeg har spist osv.<br />
<br />
Har allerede drukket 1L vand med fun one og 1½ dåse zero. Plejer sku aldrig at få drukket noget vand, så er lidt stolt :D
Maria85

05/08/2013 kl. 23:01
Så er første dag på angrebsfasen ved at være ved vejs ende.<br />
<br />
Nøj hvor har det været nemt...! Og jeg har bare været PROPMÆT hele dagen, så har slet ikke tænkt på alle de ting jeg plejer at fylde mig med, dejligt :D<br />
<br />
Føler mig dog virkelig fed... Har jo spist og spist føler jeg. Så har lidt den der fornemmelse af dårlig samvittighed som jeg plejer at have når jeg føler mig så mæt. For det plejer som regel at betyde at jeg har overspist og spist en masse Fy Fy ting Så det er ikke den rareste følelse.<br />
<br />
Men jeg VED jo at jeg har holdt mig 100&#037; til dukan og jeg har spist 5 gange og drukket 1½ væske (og været ude og tisse 10 gange eller deromkring idag, haha)<br />
<br />
Lige et par billeder af de ting jeg har spist efter morgenmaden. Eftermiddags snack'en bestod af en kop A38 med kanel, den gad jeg ikke tage billede af <br />
<br />
Frokosten bestod af hakket oksekød m. chili, oregano, peber og lidt salt med en persille/purløg/hvidløgs fromage frais dressing og et glas skummetmælk.<br />
<img src="http://i1290.photobucket.com/albums/b529/Maria_Lynge/DSC_0079_zps54343e0b.jpg" alt="DSC_0079_zps54343e0b.jpg" class="bbcode_img" /><br />
<br />
Eftermiddag: A38 med kanel.<br />
<br />
Aftensmad: Kyllingefilet med kalkunbacon, lidt fromage frais med krydderurter indeni. Dertil en gang scramblet æggehvider med lidt rødløg og resten af urtedressingen fra tidligere.<br />
<img src="http://i1290.photobucket.com/albums/b529/Maria_Lynge/DSC_0001_zps7d6d71d3.jpg" alt="DSC_0001_zps7d6d71d3.jpg" class="bbcode_img" /><br />
<br />
Aftensnack: Kødchips. De blev en anelse mørke hihi, men gode var de og nej har ikke spist allesammen, spiste nok en 6 stk af de små og så havde jeg fået riiiiiiigeligt. De er sku noget salte (har ikke puttet salt på, kun paprika)<br />
<img src="http://i1290.photobucket.com/albums/b529/Maria_Lynge/DSC_0002_zpsffb7f922.jpg" alt="DSC_0002_zpsffb7f922.jpg" class="bbcode_img" /><br />
<br />
Nu er jeg klar til at se Evil Dead og SÅ i seng :D
numses

06/08/2013 kl. 08:12
Hejsa<br />
<br />
Det ser jo rigtig godt ud og dejligt du har fået en god start på dukan<br />
<br />
Jeg håber, at du snart hører fra ortopæd afd.<br />
<br />
Det skal du nok klare - jeg hepper på dig <br />
<br />
Numses 8-)
zirikit

06/08/2013 kl. 08:28
Dejligt med billeder af noget af dit mad det er til inspiration for os andre, jeg er lige startet på dukan igår for 2gang og har besluttet mig at fulføre denne gang så jeg er top motiveret samtidig er min datter på 26 også startet så vi støtter hinanden, håber du snart bliver rask igen.
PseudoHTML, UBBCode and BB Code
Catherina

06/08/2013 kl. 10:58
Jeg synes også, at det er en god ide, at du tager billeder af alt maden. Så kan det også være, at du frister os andre til at lave det, og spørge til opskriften.<br />
Jeg er også sikker på, at det vil være en stor hjælp for andre nye, så de derved får ideer til deres egen madplan<br />
Jeg synes, at det ser lækkert ud.<br />
<br />
Og super flot at du fik spist så meget mad, jeg har tit haft problemmer med at spise så meget, men det som hjælper bedst på vægttabet <br />
<br />
Lader til du er kommet rigtig godt fra start.<br />
Maria85

06/08/2013 kl. 14:09
Hej med jer <br />
<br />
Er glad for at billederne falder i god jord. Ville være dejligt hvis jeg udover at hjælpe mig selv også kan hjælpe andre på vej.<br />
<br />
Okay, godt at vide at det er en GOD ting at æde som et svin (undskyld sproget). Men ja, det har aldrig været et problem for mig at spise. Er mega madglad og min kæreste plejer altid at moppe mig med at jeg "altid er sulten" :P Men han er også en bette fyr der kan nøjes med at spise 1 gang om dagen stort set, da han aldrig har den store appetit.<br />
<br />
Men jeg må godt nok sige at jeg nu er nået til det punkt hvor jeg spiser af tvang, fordi jeg ved at det er det man skal - så jeg vil have 4-5 måltider om dagen helst. Er det ikke det man skal?<br />
<br />
Idag har jeg bare det problem at jeg er kommet aaalt for sent fra start. Hvad sker der lige for at jeg først vågnede kl 10.50 og det var pga kæresten kom til at smække med døren. Ellers havde jeg nok sovet til kl 13..<br />
<br />
Nå men fik så lavet lidt "brunch", som var mega godt.<br />
<br />
Billeder og beskrivelse kommer i aften :D<br />
<br />
Og tak, jeg krydser også fingre for at jeg snart hører noget tilbage ang. ortopæd kirurgisk og at det hele ordner sig inden længe
Maria85

06/08/2013 kl. 14:26
Pyyyyyyyh....<br />
<br />
Hvad sker der lige for at jeg har det så forbandet varmt!!!! Ved godt at der er meget lummert idag, her i Aalborg ihvertfald. Men eeeej hvor jeg føler jeg koger - mere end jeg plejer.<br />
<br />
Sidder bare helt stille og sveder bare...
TinaAnna

06/08/2013 kl. 15:05
Hej Maria<br />
<br />
Det helt ok jeg oplevede det samme i starten, jeg troede jeg havde feber total røde kinder og svedte helt vildt. Jeg tror bare det din krop der er i gang med at rense ud for salt og sukker. Jeg var total saltgris.<br />
<br />
Fortsat god kamp <br />
<br />
Tina<br />
<br />
der vil ikke gå så lang tid så du tilbage til normalen
Denne tråd er lukket og kan ikke længere besvares

Søg forum


Seneste oprettede indlæg

Tekniske spørgsmål
skift imellem faser
06/09/2019 kl. 08:25

Dukan Slankekur - Generelt
grønt i vekselfasen
30/08/2019 kl. 19:39

Dukan Faser
angrebsfasen og æg
30/08/2019 kl. 16:22

Min Slankedagbog
Første dag :)
30/08/2019 kl. 08:56

Min Slankedagbog
Pippis dag1
29/07/2019 kl. 11:33


Seneste kommentarer

Min Slankedagbog
Første dag :)
18/09/2019 kl. 07:52

Tekniske spørgsmål
skift imellem faser
09/09/2019 kl. 13:32

Dukan Faser
angrebsfasen og æg
03/09/2019 kl. 16:36

Dukan Slankekur - Generelt
grønt i vekselfasen
03/09/2019 kl. 11:07

Min Slankedagbog
Pippis dag1
19/08/2019 kl. 09:02

Cookies hjælper os til at give dig den bedste oplevelse. Ved at bruge vores ydelse, accepterer du vores cookies.