Din Slankekur

Oprettet af Maria85 d. 04/08/2013 kl. 15:29

Første gang på Dukan

I morgen er dagen hvor jeg starter officielt på Dukan for aller første gang. 
 
Jeg er MEGET spændt på hvad der kommer til at ske fysisk og også psykisk, da jeg er lidt af en hyggegris sådan med slik og alkohol, især i weekenderne. 
 
Grunden til at jeg nu vælger at gå "all in" med en kur, er fordi at jeg siden Januar har taget 10-12 kg på af at være sygemeldt. 
 
I december faldte jeg ned at en trappe og mit højre ben hang fast i gelænderet og tog al kraften for faldet. 
 
Jeg blev sygemeldt fra mit arbejde i en Kaffebar d. 30/1 pga kraftige smerter i ryg, balle, hofte, knæ og leg. 
 
Det har været meget hårdt for mig psykisk at være sygemeldt og det endte også med at jeg mistede mit arbejde, da de jo ikke kunne blive ved at mangle mig. 
 
Så før jeg blev sygemeldt havde jeg tabt mig fra 80 kg til 62.5 kg og jeg trænede i fitness 3 gange om ugen og havde fuldtidsarbejde. 
 
Så det har været noget af en omvæltning for mig at pludseligt være den "svage" der ingenting kan stort set. Jeg er fysisk begrænset og går nu med krykker når jeg skal lidt længere end bare gå rundt i lejligheden. 
 
Jeg har aldrig trøstespist så meget nogensinde, som i det sidste halve års tid. Men det har bare været for nemt at ty til slik, kage, chips og junkfood når humøret har været helt i bund og følelserne og tankerne bare flyver rundt i hovedet. Har ikke vidst noget om hvordan min fremtid kommer til at se ud eller hvornår. 
 
Mit forløb har været langt og det danske lægesystem tager jo en evighed om at få noget gjort. 
 
Nu er jeg dog laaaangt om længe blevet henvist til Ortopædkirugisk afdeling og venter på min indkaldelse. 
 
Jeg er også blevet accepteret på Handelskole og starter her d. 12 August. Det er jeg meget spændt men også nervøs for. Jeg aner jo ikke om jeg overhovedet kan holde til det, da jeg får mange smerter af at sidde op for længe f.eks. 
 
Men jeg vil ihvertfald prøve

← Forrige 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 … 17 18 Næste →

lucky 10/08/2013 kl. 18:12	Hej flot vægt tab.<br /> Flot du selv havde mad med,det havde/har jeg også tit hvis der ikke er noget jeg kan spise der hvor vi er.<br />
Maria85 10/08/2013 kl. 18:15	Hej Lucky <br /> <br /> Tak skal du have. Ja, jeg er sikker på det ikke bliver sidste gang jeg selv skal tage noget med. Men tror det bliver i mere begrænsede mængder fremover, med mindre det er venner og ikke familie, der inviterer til noget.<br /> <br /> Min mor og svigerforældrene er med på at jeg er begyndt på Dukan, så de vil gerne lave Dukan venlig mad, hvis jeg skal spise med.<br /> <br /> Det er altid noget Rart at have opbakning på alle fronter (også online) :D
Maria85 10/08/2013 kl. 23:26	Dagen startede som sagt ikke så godt.<br /> <br /> Havde stadigvæk jordens største hovedpine og havde det bare elendigt. Havde lige lagt mig til rette og kiggede på klokken og det gik så op for mig "SHIT, jeg har en aftale til at få ordnet bryn om 30 min i den anden ende af byen!!!!!"<br /> <br /> Paaaaniiiiiik<br /> <br /> Skyndte mig i noget tøj og endte så med at tage en bus og ringede på vejen og sagde jeg var på vej. Kom kun lige et par minutter for sent heldigvis :P<br /> <br /> Og langsomt mens jeg var ude forsvandt min hovedpine, det var bare SÅ skønt <br /> <br /> Dagens måltider <br /> <br /> Morgenmad: A38 og et glas iskold zero. Bragt til sengen af kæresten <3<br /> <img src="http://i1290.photobucket.com/albums/b529/Maria_Lynge/DSC_0001_zps9c284210.jpg" alt="DSC_0001_zps9c284210.jpg" class="bbcode_img" /><br /> <br /> Frokost: Sprøgstegt serrano u/fedtkant, scrambled eggs og en bolle.<br /> <img src="http://i1290.photobucket.com/albums/b529/Maria_Lynge/DSC_00032_zps8bc9fe9d.jpg" alt="DSC_00032_zps8bc9fe9d.jpg" class="bbcode_img" /><br /> <br /> Eftermiddag: Bresaola og hytteost.<br /> <img src="http://i1290.photobucket.com/albums/b529/Maria_Lynge/DSC_0004_zpsfdb80760.jpg" alt="DSC_0004_zpsfdb80760.jpg" class="bbcode_img" /><br /> <br /> Aftensmad: Krydderbøf (tomatpure, æg, oregano, chili, timian, rosmarin, salt og peber) med ristede løg og et spejlæg.<br /> <img src="http://i1290.photobucket.com/albums/b529/Maria_Lynge/DSC_00122_zps0526fafa.jpg" alt="DSC_00122_zps0526fafa.jpg" class="bbcode_img" /><br /> <br /> Aftensnack: Skinkesalat og en bolle.<br /> <img src="http://i1290.photobucket.com/albums/b529/Maria_Lynge/DSC_0013_zps6bd2a060.jpg" alt="DSC_0013_zps6bd2a060.jpg" class="bbcode_img" /><br /> <br /> Thats it folks :P<br />
Jeg kan 11/08/2013 kl. 07:18	Hejsa Maria <br /> <br /> Jeg har lige været igennem din dagbog og det var en SUPER læsning... skøntttt at "høre" din entusiasme igennem det hele.. kan høre du er helt tændt, af den her omlægning, og kan jo høre mig selv, som jeg var i starten også.. :D dejligt... men øv, med din skade, som jeg håber du hurtigt får ordnet, så det ikke skal genere dig mere... skønne billeder af din mad, som bestemt inspirere os andre enormt.. den der ris ala mande, DEN skal jeg da lige selv prøve her i dag .. hi hi.... har aldrig prøvet den...<br /> <br /> Bare vent, "om lidt" er de sidste 11,1 kg pludselig væk fordi - det virker sgu det her <br /> <br /> Hilsen Pia :D Startvægt d. 12.3.2013: 103,0 kg = BMI 35,64 (Jeg havde tabt mig 4,1 kg. inden DUKAN - dvs. startvægt d. 28.1.2013 var på 107,1 = BMI 37,02) Tabt efter angrebsfasen: 3,7 kg MÅLET ER NÅET :D D. 17.8.2013 - 6 uger før tiden - med yderligere 200 gram over.. så nuværende vægt her til morgen er 73,8 kg... jeg er SÅÅÅÅÅ glad :D FASE 3 vægten bliver opdateret hver fredag. D. 10.12.13.er den på 73,9 kg = tabt i alt 33,2 kg - BMI 25,6
Maria85 11/08/2013 kl. 10:14	Hej Pia <br /> <br /> Tusind tak, det er bare dejligt at hører :D Wow hvor har du tabt meget - MEGA sejt. Du er jo i mål lige om lidt :D Glæder mig til at se et billede af dig i den brudekjole :P<br /> <br /> Ja, det er noget værre L.o.r.t, med min hofte. Men NU tror jeg der sker noget inden længe. Er da også kun på tide ruller lige lidt med øjnene<br /> <br /> Lige nu sidder jeg og tænker lidt over ideér til madpakken. Starter jo på handelskole på første år, i morgen tidlig. Er godt nok spændt.<br /> <br /> Hvis du eller andre har nogle ideér modtages de med kyshånd, tak :D<br /> <br /> Jeg er meget spændt på om det virkelig kan passe at jeg burde veje de 59 kg allerede til november Det lyder jo næsten for godt til at være sandt, men det kan jeg jo se det ikke er. Der er jo så mange dejlige successhistorier :D<br /> <br /> Jeg elsker denne side og al jeres støtte <3<br /> <br /> Kh Maria
Maureen 11/08/2013 kl. 14:03	Hvad er det for en bolle på billederne? Troede ikke man måtte få brød??
Jeg kan 11/08/2013 kl. 15:56	<div class="bbcode_quote"> <div class="bbcode_quote_head">Quote:</div> <div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Maria85 den August 11, 2013, 10:14</b><br /> Hej Pia <br /> Tusind tak, det er bare dejligt at hører :D Wow hvor har du tabt meget - MEGA sejt. Du er jo i mål lige om lidt :D Glæder mig til at se et billede af dig i den brudekjole :P<br /> Ja, det er noget værre L.o.r.t, med min hofte. Men NU tror jeg der sker noget inden længe. Er da også kun på tide ruller lige lidt med øjnene<br /> Lige nu sidder jeg og tænker lidt over ideér til madpakken. Starter jo på handelskole på første år, i morgen tidlig. Er godt nok spændt.<br /> Hvis du eller andre har nogle ideér modtages de med kyshånd, tak :D<br /> Jeg er meget spændt på om det virkelig kan passe at jeg burde veje de 59 kg allerede til november Det lyder jo næsten for godt til at være sandt, men det kan jeg jo se det ikke er. Der er jo så mange dejlige successhistorier :D<br /> Jeg elsker denne side og al jeres støtte <3<br /> Kh Maria</div> </div> <br /> Jaaaa, er der sgu lige om lidt :D det er helt underligt, selv at tænke på må jeg indrømme.. og - hi hi - det med brudekjolen, var bare en dejlig tanke, da jeg startede og for at få en endeligt mål, og jeg kan sagtens være i den allerede nu, men skal da gerne tage et par billeder om de sidste 800 gram, griner...<br /> <br /> Jeg har selv tit stegt kyllingelår og brugt som hurtig madpakke.. ellers hytteost, en bolle med dressing, salat (på pg dage) og kylling/kalkunkød i.. frikadeller samt lidt sødt/lækkert i form af isismousse, eller romkugler som back up... bare husk, at planlægge i god tid, og få lave en lækker madpakke, da det sikkert er på sådanne tidspunkter, man nok ofte kan falde i... og er du til søde drikke, så husk en sodavand eller fun one med, så du ikke går "sukkerkold" <br /> <br /> Ønsker dig det aller bedste og hepper på, at DU KAN :D Startvægt d. 12.3.2013: 103,0 kg = BMI 35,64 (Jeg havde tabt mig 4,1 kg. inden DUKAN - dvs. startvægt d. 28.1.2013 var på 107,1 = BMI 37,02) Tabt efter angrebsfasen: 3,7 kg MÅLET ER NÅET :D D. 17.8.2013 - 6 uger før tiden - med yderligere 200 gram over.. så nuværende vægt her til morgen er 73,8 kg... jeg er SÅÅÅÅÅ glad :D FASE 3 vægten bliver opdateret hver fredag. D. 10.12.13.er den på 73,9 kg = tabt i alt 33,2 kg - BMI 25,6
Maria85 11/08/2013 kl. 16:03	<div class="bbcode_quote"> <div class="bbcode_quote_head">Quote:</div> <div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Maureen den August 11, 2013, 14:03</b><br /> Hvad er det for en bolle på billederne? Troede ikke man måtte få brød??</div> </div> <br /> Det er de her Dukan boller.<br /> <br /> http://dinslankekur.dk/boller-12-stk-1-spsk-havreklid-pr-bolle/<br /> <br /> I angrebsfasen må man spise 1½ bolle og i vekselfasen 2 boller.<br /> <br /> Så får man nemlig sit obligatoriske havreklid den vej De smager ristet havregryn synes jeg. Jeg er vild med dem :D<br /> <br /> Kh Maria
Maria85 11/08/2013 kl. 16:12	Hej Pia :D<br /> <br /> Jaaaaaah billeder når du er i mål :D Jeg vil også selv poste billeder når den dag engang kommer :D<br /> <br /> Mmmm et kyllingelår lyder heller ikke tosset :D Kan jo prøve den der Helstegt rosmarin-kylling opskrift en dag <br /> <br /> Jeg tror du har ret i at det er vigtigt at tænke fremad. Men så længe jeg har noget kød, noget brød og så ellers noget hytteost, dressing eller salat så skal de nok gå.<br /> <br /> Jeg har lige boller til et par dage mere og SÅ bager jeg altså både nogle boller og nogle knækbrød. Kunne da godt lige bruge en knækbrød med ost kan jeg mærke :P<br /> <br /> Jeg har ikke lige kunnet finde light kakao pulver eller vaniljepulver endnu, så har ikke rigtigt bagt noget kage udover de der luftige cookies. Men ved ikke heeeelt hvad jeg synes om dem, de skal ihvertfald have MEGET mere smag i sig næste gang jeg prøver, så tror jeg de bliver meget mere lækre :D<br /> <br /> Og tager uden tvivl en ½-1 L fun one med :D<br /> <br /> Tak for tips,<br /> <br /> Kh Maria
zirikit 11/08/2013 kl. 16:31	Har de ikke vanillepulver i bilke. føtex,euro spar? de har i "min" Kvickly i de små sorte metal dåser fra urtekram dem man også kan få lakridspulver i? i linket herunder er der billeder af forskellige vanille pulver så du ved hvad du skal se efter hvad med vanille stænger? dem må vi da gerne bruge.<br /> http://www.google.dk/search?q=vanille+pulver+urtekram&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=uZ8HUue8EMWKtgbo5IHwCg&ved=0CAcQ_AUoAQ&biw=1424&bih=731 PseudoHTML, UBBCode and BB Code
Maria85 11/08/2013 kl. 16:49	De har det også i den kvickly der ligger herude af, men selvfølgelig havde de ikke mere hjemme. Så må prøve en anden dag, eller også gå ind i føtex efter skole imorgen.<br /> <br /> Så kan det være jeg også kan finde noget light kakaopulver.<br /> <br /> Jeg købte faktisk noget lakridsrodspulver som jeg havde tænkt mig at prøve at bruge til at bage, men jeg ved ikke helt hvad jeg synes om smagen af det. Synes det er sådan lidt "spidst".. ved ikke lige hvordan jeg skal beskrive det.<br /> <br /> Måske det smager bedre når det er blevet bagt sammen med et eller andet?<br /> <br /> Har også købt et par vaniljestænger, men jeg ved faktisk overhovedet ikke hvor meget man skal bruge af sådan en hvis du der f.eks stod 1½ tsk vaniljepulver.... hvor meget vaniljestang er det så lige
zirikit 11/08/2013 kl. 17:13	mener at ½ stang vanille svare til ½tsk vanillesukker, lakridsrodspulver smager ikke lige så godt som rålakridspulver (har lige købt begge) jeg har heller ikke fundet light kakao endnu.<br /> her er lige en gemmemgang af forskellige typer vanillepridukter i linket.<br /> http://himmelske-kager.blogspot.dk/2011/08/vanilje-i-alle-afskygninger.html<br /> her er også en god ide med at kværne vanille stængerne man har brugt kornene af, (mener det er det samme som er i dåserne med vanillepulver, altså kun vanilleskaller og ikke sukkeret, så man kan selv lave vanillepulver af de tørrede tomme stænger)<br /> http://www.kvalimad.dk/opskrifter/hjemmelavet-vanille-sukker<br /> <br /> ps... urtekram har også fedtfattig kakao,<br /> http://www.google.dk/search?q=fedtfattig+kakao&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=Dq0HUqe5J5DOsgbo14GYBg&ved=0CAcQ_AUoAQ&biw=1424&bih=731 PseudoHTML, UBBCode and BB Code
Maria85 11/08/2013 kl. 18:28	Tak for links
rikken 11/08/2013 kl. 19:22	Hej Maria.<br /> Kvickly i Vestbyen har cacaopulveret og vanillen. Det er fra "Urtekram" og står sammen med krydderierne. Hvordan gik det med knækbrødet? Og fandt du ud af at dele det rigtigt gg ? Jeg har ikke haft succes med at bage det, det bliver enten gummiagtigt eller så hårdt, at jeg kan bruge det til at reparere huset med...<br /> <br /> Jeg er vild med dine billeder, for når man bare remser det mad op, man har spist - som jeg gør, lyder det kedeligere end side 2177 i telefonbogen. Din mad ser spændende og lækker ud <br /> <br /> God søndag <br /> <br /> Kh. Rikke
Maria85 11/08/2013 kl. 20:16	Hej Rikke :D<br /> <br /> Ja det fandt jeg også ud af at de havde, men de har udsolgt af det lige for tiden. Og jeg glemte at kigge efter Kakaopulver sidst jeg var derhenne. Men rart at vide at de har begge dele :D<br /> <br /> Bor du ude i vestbyen? Jeg bor inde i Valdemarsgade, lige ved siden af Reberbansgade.<br /> <br /> Tak, jeg synes det er sjovt at kunne uploade billeder, også bare så man selv kan kigge tilbage på hvad man har lavet og forhåbentligt også give andre inspiration. Men det er jo bare fordi jeg også synes det er hyggeligt at gøre <br /> <br /> Kh Maria