Din Slankekur

Oprettet af Hapsen d. 23/05/2013 kl. 02:19

Hapsens Dukaneventyr - de sidste 12,5 kg.. KOM SÅ!!!

Obs Obs! Billeder på side 27! 
Hej alle i dukanere. 
Nu har jeg fulgt lidt med fra sidelinien et stykke tid og læst flere dagbøger igennem. 
Jeg finder det virkelig inspirerende at se den støtte i giver hinanden og fik lyst til at oprette min egen dagbog. 
Jeg hedder Sofie og bor på Sydsjælland sammen med min mand og hans tre børn. Vi blev gift sidste år og inden da tabte jeg mig 16 kg med Nupo så jeg var på 104 kg. Men to bryllupsrejser, et huskøb og et jobskifte senere er det hele kommet på igen + 3 kg 
Blev fandeme ked af det da jeg så vægten var på 123,4 kg og tænkte at nu måtte der gøres noget. Den 21. april startede jeg op på Nupo igen, da jeg gerne ville have et hurtigt vægttab, vi skal nemlig på ferie her d. 25 juni. Det gik også fint i ca 2,5 uge men savnede mad alt alt for meget. En kollega overtalte mig til at give Dukan en chance og jeg er nu i anden uge. Startede d. 13 maj hvor vægten stod på 116,2. 
Den første uge - angrebsfasen - synes jeg var ganske forfærdelig. Var ved at kaste op af alt det kød, men holdt ud og kom igennem med et vægttab på 2,8 kg. 
Er nu i vekselfasen, startede på 113,4 og vejede her i morges d 22 maj 111,9 kg! 
Glæder mig til at blive en slankere udgave af mig selv. 
Kærlige hilsner fra Sofie 
Edit: sætter de brugte lilyslims ind her, synes de er meget sjove at se tilbage på. 
<img src="http://swtc.lilyslim.com/0U8wbbw.png" alt="0U8wbbw.png" class="bbcode_img" /> 
<img src="http://swtc.lilyslim.com/UEcpbbw.png" alt="UEcpbbw.png" class="bbcode_img" /> 
<img src="http://swtc.lilyslim.com/4B8rbbw.png" alt="4B8rbbw.png" class="bbcode_img" /> 
<img src="http://swtc.lilyslim.com/r8Pzbbw.png" alt="r8Pzbbw.png" class="bbcode_img" />

← Forrige 1 2 3 4 5 6 7 8 9 … 24 25 Næste →

mig 25/05/2013 kl. 23:07	Jo det giver mening for jeg spiser heller ikke ret tit noget sødet netop for ikke at blive hængende i det for tænker også som dig at man så falder tilbage i det når man må spise flere ting så jeg bager kun kage hvis det er til fødselsdag osv drikker faktisk heller ikke rigtig sodavand men det er nu også fordi jeg bedre kan lide vand og det slukker min tørst bedre <br /> <br /> Hvis du vil have evt glasur på kagen kan man få en der hedder sukrin melis hos helsebutikkerne, den smager lidt som druesukker, du ved den "kolde" smag men måske man kan tilsætte noget aroma hvis der er <br /> <br /> Knus Rita
Hapsen 25/05/2013 kl. 23:17	Er godt nok fuld af beundring over alle de kreative erstatninger der findes derude. Der er jo VIRKELIG ingen undskyldning for at leve usundt.<br /> Jeg ved godt du får det at vide tit, Rita men det er virkelig en kæmpe hjælp at du bruger så meget tid herinde. Du tager dig tid til at svare alle dem der har brug for råd og vejledning. Og på en meget personlig måde. Ville bare lige sige det da jeg synes det er vigtigt at du får det at vide. :D<br /> Jeg tror at vi prøver roulade-udgaven mandag og så fejrer jeg mig selv med manér.<br /> Fortsat dejlig weekend <br /> Knus Sofie
mig 25/05/2013 kl. 23:29	Hehe ja man kan få mange ting <br /> <br /> Åh hvor er du sød, tak for dine pæne ord Jeg prøver at få svaret alle men det hænder jeg er nød til at holde mig væk et par dage når jeg først drømmer svar også hehe<br /> Du er så sød, tak <br /> <br /> Ja den er også god men der er potionen af dej lidt stor så måske du skal nøjes med det halve <br /> <br /> Knus Rita
Hapsen 26/05/2013 kl. 02:43	Hmmm faldt over en opskrift herinde den anden dag men nu kan jeg ikke finde den. Det var pizza men hvor bunden var lavet af kyllingekød.. Kan nogen hjælpe mig med hvor jeg kan finde opskriften igen?? :D<br /> Tusind tak.<br /> Knus Sofie
Hapsen 26/05/2013 kl. 06:10	Så nåede jeg næsten igennem nattevagten. En lille time igen så er jeg på vej hjem det er vejedag hos familien Hansen i dag, men stoler aldrig rigtigt på resultatet efter en nattevagt. Tror min krop mangler søvnen til at forbrænde i. Så det helt officielle tal kommer først på i morgen <br /> Vi er alle (undtaget knægten) i gang med at "træne" til bikinisæsonen. Hihi.. :D og ja det gælder også min mand Kim. Håber dog aldrig at se ham i bikini pigerne er 11 og lige sprunget ud i puberteten med bryster og former og hvalpefedt så de ville gerne have deres "dejmaver" væk som de siger. Kim har tabt sig 6 kg blot ved at skrue ned for den fede mad og spise mere grønt. Pigerne svinger lidt i vægt, op og ned, men synes egentlig ikke de trænger men de er til gengæld blevet rigtigt dygtige til at vælge den sunde mad hvilket jo i sig selv er et kæmpe plus. De spiser dukanboller i madpakken i stedet for rugbrød og spørger hele tiden om tingene er Dukan. :D vi har aftalt at jeg sørger for der altid er sund mad til dem derhjemme og så må de selv se om de kan kontrollere hvad de spiser når vi er ude. De er jo kun børn, men synes det er lidt sjovt de går så meget op i det. :D<br /> Nu vil jeg hjem og gå mine 5 km og så i seng. Håber i alle får en dejlig dag.<br /> <br /> Knus Sofie<br />
Ninapiie 26/05/2013 kl. 08:57	Hej Sofie.... Lægger lige et billede ind af min pizza ( det bliver nok lidt stort, kan ik gøre det mindre fra iPhone )<br /> Jeg har taget:<br /> 2 pk 500 gr kyllingekød som jeg har lavet en fars af. Spredes ud på bageplade. Sættes i ovnen 200 gr i ca 20 min. Tages ud igen... Kom tomatpuré på, og så det fyld du vil have på Fx hakket kalkunbacon, ost, kyllingpølser, tomat, skinke, andet kød.... Ja frem med fantasien <br /> Håber du kan lide den.... Det er min yndlings <br /> Der kan vist også blive et stykke til din sunde seje familie <br /> <img src="http://dinslankekur.dk/wp-content/uploads/2013/05/oijs3-image.jpg" alt="oijs3-image.jpg" class="bbcode_img" /> INTET smager så godt, som slank føles. Så er jeg startet op igen D. 22/2-18.
Hapsen 26/05/2013 kl. 12:41	Uhmmmm Ninapiie.<br /> Den ser virkelig lækker ud, glæder mig meget til at lave den :D tusind tak for opskriften.<br /> Dejligt at i er så hjælpsomme herinde <br /> Knus Sofie
Hapsen 26/05/2013 kl. 20:53	- 0,5 kg siden fredag. Hoppede på vægten sammen med resten af familien i morges da jeg kom hjem fra nattevagt. Den var nådig men stoler aldrig på den før jeg har fået en fuld nats søvn. Måtte lige dele det alligevel :D stort knus Sofie<br /> Ps. Pizzaen var awesome!
mig 26/05/2013 kl. 21:17	Sikke en "taber" familie i er hehe super flot i er sammen om det Men husk dine børn skal have noget stivelse og frugt men er jeg nu sikker på du godt ved <br /> <br /> Ja du har ret i at tabet godt kan blive forstyret af den manglende søvn så en god idé at du venter Men det er jo flot det som er smuttede, tillykke med det <br /> <br /> Ja det der smager super, jeg laver den nu med oksekød men det er fordi jeg bedst kan lide det hehe den ligge under opskrifter og hedder meatza <br /> <br /> Ha en dejlig aften <br /> Knus Rita
Hapsen 26/05/2013 kl. 21:25	Hej Rita.<br /> Ja der var tab over hele linien her til morgen :D meget stolte og glade piger. Og jo bare rolig de får både frugt og stivelse hver dag har forklaret dem at der er forskel på voksenkroppen og børnekroppen <br /> Har godt set den anden opskrift og den skal bestemt også afprøves. Kan dog ikke finde ost 6% nogen steder. Fandt en bøffelmozeralla på 8,5% i dag som jeg puttede på men var ikke sikker på den var i orden, så tog ikke det hele.<br /> Håber du har haft en dejlig weekend.<br /> Knus Sofie<br />
mig 26/05/2013 kl. 22:04	Super flot, tillykke til jer <br /> <br /> ja det tænkte jeg godt men har set nogle ikke lige tænker over det så ville bare lige sige det <br /> <br /> Den 6% jeg bruger er Cheasy skæreost, jeg køber den i føtex. Den er ikke helt ok den 8,5 % det må ikke hedde mere end 7 % men det går nok hvis det ikke er for tit og så netop som du gjorde, ta lidt mindre <br /> <br /> Jo tak Har stået mest på indedørs ting da det har regnet hele tiden men det er nu også ok men lidt afslapning nogle gange hehe<br /> Håber også jeres weekend har været dejlig <br /> Knus Rita
Hapsen 26/05/2013 kl. 22:15	Føtex har vi desværre ikke i nærheden, men tænker at Bilka må have ret mange af de samme varer så den vil jeg kigge efter næste gang :D<br /> Vi kom heldigvis ud på vores gåtur lige da der var opholdsvejr og havde godt med fart på hele vejen da vi ikke gad blive våde hvilket resulterede i den hurtigste tid indtil videre + 743 kcal forbrændt <br /> Er godt tilfreds med dagens indsats
Hapsen 27/05/2013 kl. 22:27	Så blev det min fødselsdag. Blev vækket i morges med gaver og en kop kaffe ( min søde mand turde ikke lave morgenmad, var bange for at lave noget forkert og friste mig <3 ) fik det fedeste spejlreflekskamera som jeg har ønsket mig hele året. Blev bare så glad. :D<br /> Mht maden i dag så fik jeg et par spejlæg med kyllingestrimler og en lille portion vaniljeyoghurt med havreklid.<br /> Til frokost fik jeg tun og lidt stegt kyllingepålæg. Mellemmåltid var lidt skyr med kanel og til aften har jeg spist kyllingerfrikadeller, som jeg også har lavet til natten (jep er på nattevagt igen i nat) desuden har jeg lavet lagkage til familien, de skal jo ikke snydes fordi jeg er på kur mmmm den så god ud og lokkede meget men sørgede for de spiste det hele så jeg ikke blev fristet :D har også haft flødeboller med på job men har med vilje sat dem længst væk fra mig så jeg ikke kan høre de kalder så alt i alt en dejlig dag, nåede ikke på vægten i morges så vi prøver i morgen efter et par timer på øjet.<br /> <br /> Selv tak for godt vejr, har sgu gjort det godt :P
UNIQE 27/05/2013 kl. 23:04	Tillykke med fødselsedagen....... Ja, du har lidt bedre vejr i dag, end jeg havde i går.... <br /> <br /> Sikke en lækker gave....... og hvor er din mand sød.... når han ikke vil friste dig unødigt!<br /> <br />
Hapsen 28/05/2013 kl. 11:26	YAY! :D :D :D :D<br /> Vægten sagde 110,6 her til morgen.<br /> Er bare så motiverende at få positive resultater stort set hver gang man stiger på vægten.<br /> <br /> Dejlig dag til alle.<br /> Knus Sofie