Din Slankekur

Oprettet af Hapsen d. 23/05/2013 kl. 02:19

Hapsens Dukaneventyr - de sidste 12,5 kg.. KOM SÅ!!!

Obs Obs! Billeder på side 27! 
Hej alle i dukanere. 
Nu har jeg fulgt lidt med fra sidelinien et stykke tid og læst flere dagbøger igennem. 
Jeg finder det virkelig inspirerende at se den støtte i giver hinanden og fik lyst til at oprette min egen dagbog. 
Jeg hedder Sofie og bor på Sydsjælland sammen med min mand og hans tre børn. Vi blev gift sidste år og inden da tabte jeg mig 16 kg med Nupo så jeg var på 104 kg. Men to bryllupsrejser, et huskøb og et jobskifte senere er det hele kommet på igen + 3 kg 
Blev fandeme ked af det da jeg så vægten var på 123,4 kg og tænkte at nu måtte der gøres noget. Den 21. april startede jeg op på Nupo igen, da jeg gerne ville have et hurtigt vægttab, vi skal nemlig på ferie her d. 25 juni. Det gik også fint i ca 2,5 uge men savnede mad alt alt for meget. En kollega overtalte mig til at give Dukan en chance og jeg er nu i anden uge. Startede d. 13 maj hvor vægten stod på 116,2. 
Den første uge - angrebsfasen - synes jeg var ganske forfærdelig. Var ved at kaste op af alt det kød, men holdt ud og kom igennem med et vægttab på 2,8 kg. 
Er nu i vekselfasen, startede på 113,4 og vejede her i morges d 22 maj 111,9 kg! 
Glæder mig til at blive en slankere udgave af mig selv. 
Kærlige hilsner fra Sofie 
Edit: sætter de brugte lilyslims ind her, synes de er meget sjove at se tilbage på. 
<img src="http://swtc.lilyslim.com/0U8wbbw.png" alt="0U8wbbw.png" class="bbcode_img" /> 
<img src="http://swtc.lilyslim.com/UEcpbbw.png" alt="UEcpbbw.png" class="bbcode_img" /> 
<img src="http://swtc.lilyslim.com/4B8rbbw.png" alt="4B8rbbw.png" class="bbcode_img" /> 
<img src="http://swtc.lilyslim.com/r8Pzbbw.png" alt="r8Pzbbw.png" class="bbcode_img" />

← Forrige 1 2 3 4 5 6 7 8 9 … 24 25 Næste →

Vibeke1965 28/05/2013 kl. 12:31	Hvor er du sej - både hjemme og på arbejde :D<br /> <br /> Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
Chrisycat 28/05/2013 kl. 12:31	Tillykke med fødselsdagen igår og tillykke med vægttabet - dejligt det kører for dig
Hapsen 28/05/2013 kl. 17:16	Tak tak. :D er faktisk overrasket over min egen viljestyrke.<br /> Må være fordi det går så fint at motivationen er så stor <br /> Håber alle har haft en dejlig dag.<br /> <br /> Knus Sofie
UNIQE 28/05/2013 kl. 17:58	Jeg ved ikke helt, hvor vi henter den viljestyrke, men det er som om når man er kommet så langt....... så virker det totalt tosset at ødelægge en fin stil ved at "synde" - ikk??<br /> <br /> Og intet smager så godt som slank føles!! <br /> <br /> Det er i hvert fald det der får mig til at følge Dukan-stien!
ilstedkoen 28/05/2013 kl. 21:12	Hvor er det bare godt og tillykke med dagen igår, så dejligt at læse du er top motiveret <br /> <br /> Knus Heidi
Hapsen 29/05/2013 kl. 21:04	Halløj i stuen <br /> Har haft dagvagt i dag så var oppe 4:30 :o Jeg er simpelthen så dårlig til morgener. Træt og uoplagt men det er bare til jeg kommer i gang.<br /> Har i dag spist yoghurt med klid til morgenmad, 2 ds tun med skyr, 2 stk laks med 2 æg og 2 små bøffer med lidt hytteost. Har fordelt portionerne på hele dagen men synes det er svært at få spist på job, når ikke jeg har noge decideret pauser. Kan hente min mad og spise foran skærmen men hvis der er travlt når jeg dårligt nok at hente maden. Nu har jeg to fridage før jeg skal på nat igen. Håber alle har haft en dejlig dag.<br /> Masser af knus Sofie
UNIQE 29/05/2013 kl. 21:26	Uha, det var sq godt nok tidligt......<br /> <br /> Det er lidt svært når man har vekslende arbejdstider og ingen faste pauser.....<br /> <br /> Men du må holde fast i de gode vaner og spise ofte!!! <br />
Hapsen 29/05/2013 kl. 21:31	Hej Lena.<br /> Skal man spise selvom man ikke er sulten? Jeg prøver at holde fast i de her 5-6 måltider dagligt men er ikke så sulten. Er det så bedre at skære ned på portionstørrelsen og spise oftere?<br /> <hr class="bbcode_rule" /> Skal forresten til brunch på søndag hos min svigerinde. Nogen der har nogle forslag til lidt lækkert man kan lave og tage med? Har ren protein dag.<br /> Knus knus
Chrisycat 29/05/2013 kl. 21:31	Godt nok har jeg skiftende arbejdestider, men de kan nu ikke måle sig ned dine
UNIQE 29/05/2013 kl. 21:36	Ja, jeg vil sige at det er vigtigt at spise de 6 måltider..... Nogen dage kan jeg spise meget - andre dage ikke så meget.
Hapsen 29/05/2013 kl. 21:36	Hehe Chrisycat.<br /> Det er til gengæld rart med alle de fridage man har (når man ikke lige tager ekstravagter)<br /> Ville ikke kunne have et 7-15 job. <br /> Men der skal jo heldigvis være noget til alle :D
fauer 29/05/2013 kl. 23:03	tillykke med dit flotte tab Jeg bruger også endomondo, det er ret sjovt at følge med i hvor meget man rør sig.<br /> <br /> tabt 26 kg, er i fase 3
Chrisycat 30/05/2013 kl. 11:44	Jeg elsker også mine arbejdestider med morgenvagter, aftenvagter og hver 3. weekend. Det giver også god tid til at forberede Dukan mad
UNIQE 30/05/2013 kl. 12:31	Åh tak.......... Nu føler jeg mig helt normal... hihi!!!<br /> <br /> Jeg har et par gange prøvet at arbejde fast 8-16 hele ugen og fri hver weekend!!<br /> Det er bare ikke lykken...... Jeg elsker også mine aftenvagter, et par morgenvagter ind i mellem og så mine weekender, der frigiver fridage på dage hvor andre skal afsted på job!<br /> <br /> Det giver det jeg kalder "Lena-tid" som er så vigtig for mig.... altså alene-tid! Det havde jeg ALDRIG da jeg arbejdede 8-16!<br /> <br /> Kan du ikke lave brød/æg/bacon i ovnen til at tage med til brunchen.<br /> <br /> En tynd skive dukanbrød presses ned i en fast muffinform..... et stykke Linessa bacon skæres til og lægges rundt i formen..... og et æg slås ud i formen...... bages til blommen er "smilende".<br /> <br /> Skyr med hindbær og et drys Goji bær!<br /> <br /> Indbagte pølser<br /> <br /> Hmm....... der kommer nok forslag!<br /> <br />
Hapsen 30/05/2013 kl. 14:02	Hej Lena.<br /> Det er lige præcis alene-tiden der gør at jeg elsker mine underlige arbejdstider.<br /> Man kan handle om formiddagen uden at få stress og har tiden om dagen herhjemme uden mand og børn. Gør at jeg er meget mere oplagt til at være kone og bonusmor når alle kommer hjem om eftermiddagen. :D<br /> <br /> Tak for forslagene til brunchen. Vil lave de der med bacon og æg, det lyder virkelig lækkert.<br /> Håber du har en dejlig dag. :D<br /> <br /> Knus Sofie