Surimichips

Rul surimistængerne ud. De er lavet i ruller som tape, så man skal finde kanten og forsigtigt rulle dem ud, så de bli...

shiratakinudler med kødsovs

En opskrift til alle faser af dukan kuren. Spiser man meget, kan opskriften godt bruges til kun en person. Åbn pos...

Laksetartar

Laksetartar er en god opskrift til slankekur, da den indeholder masser af proteiner og god fedt. Husk at bruge laks d...

Sennepskylling

Opskrift til dukan kuren der kan bruges i alle faser. Undlad rød peber i angrebsfasen og på proteindage. Fjern ski...

Chili alioli

Den ene æggeblomme skal være rå og den anden skal koges. Brug evt. pasturiseret æggeblomme. Mos den kogte æggeblom...

Pizzakopper af bacon

Er du også vild med bacon? Så bliver det her nok en af dine favoritslankeopskrifter Fold bacon i en minimuffi...

Koldrøget torsk med krydder...

Æggene koges i 8 minutter. Hak purløg, dild, hvidløg og chili. Forårsløg skæres i små skiver. Chilien må ikke være...

Torsketartar med serranoskinke

Optøet torskefilet tørres grundigt med køkkenrulle. Bland 50 gram salt med sukrin og vend torskefilet heri. Pak den i...

Biksemad i ovn

Biksemad i en lidt alternativ slankeversion til Dukan Kuren eller LCHF. - Skær pølserne og grøntsagerne i mundrett...

Krydrede kyllingelår til sl...

- Kom krydderier og vand i en skål og bland det hele sammen til en ensartet masse - Kyllingelår skal marineres i k...

Kalkunspyd med karry

Kalkunspyd er en nem og kaloriefattig opskrift, som kun kræver nogle få ingredienser.   - Bland karry...

Thai kødboller

Opskriften kan bruges til mange forskellige slankekurer og den passer fint til både Dukan og LCHF.   - All...

Laks en papillotte med grøn...

Ifølge netdoktor.dk er fiskeolie godt for helbredet og det har en dokumenteret effekt ved hjertesygdom og leddegigt. ...

Chokolade panna cotta

Lidt sødt skal der til, når man er på slankekur. Her kommer en opskrift, som indeholder kakao og for dem som savner c...

Garama Masala Svinemørbrad

Denne slankeopskrift er inspireret af det indiske køkken. Svinemørbrad Garam Masala som indeholder en del forskellige...