Forside
Opskrifter
Login
Opret bruger
Åben menu
Min log
Min plan
Min Vægt
Min Motion
Kropsmål
Vandindtag
Slankekur
Dukan kuren
Hvordan virker Dukan kuren?
Kom i gang med Dukan kuren
Fase 1: Angrebsfasen
Fase 2: Vekselfasen
Fase 3: Konsolideringsfasen
Fase 4: Stabiliseringsfasen
Lav Madplan
Dukan Madplaner
LCHF
Hvordan virker LCHF-kuren
Kom i gang med LCHF-kuren
Afslappet LCHF
Normal LCHF
Streng LCHF
Lav Madplan
LCHF Madplaner
Opskrifter
Artikler
Artikler
Interviews
Slankeblog
App
Forum
Hjælp
FAQ
Kontakt
Opskrifter til Streng stil (Mellemmåltider)
Nem laksepaté
Kom alle ingredienserne i en food processor og blend det sammen. Afkøl og spis på dukanbrød.
Syltede drueagurker
Lav en saltlage af salten og 2 liter vand. Prik agurkerne med en gaffel og læg dem i lagen i et døgns tid. Tag dem op...
Nem broccolicreme
Skær broccolien i små stykker. Kom stænglen i kogende vand et par minutter før resten, da den kræver lidt længere kog...
Surimichips
Rul surimistængerne ud. De er lavet i ruller som tape, så man skal finde kanten og forsigtigt rulle dem ud, så de bli...
Pizzakopper af bacon
Er du også vild med bacon? Så bliver det her nok en af dine favoritslankeopskrifter Fold bacon i en minimuffi...
Laksesalat
Der kan bruges både varmrøget laks eller stegt/ovnstegt laks. Den skal bare være kold, så brug gerne nogle rester. ...
Grønne bønner med bacon
Kog bønnerne i 9-10 minutter. Hæld vandet fra. Varm olivenolien op i en gryde. Skær bacon i meget små st...
Fyldte agurker
Nem og hurtig snack eller tilbehør til kød. Kylling kan købes færdig i pålægspakker. Det skal finthakkes. Alle ...
← Forrige
1
2
3
Næste →
Søg opskrift
Filtre
Vælg Slankekur
Dukan kuren
LCHF
Fase
Fase 1: Angrebsfasen
Fase 2: Vekselfasen (Grønt)
Fase 2: Vekselfasen (Protein)
Fase 3: Konsolidationsfasen
Fase 4: Stabiliseringsfasen
Stil
Afslappet
Normal
Streng
Kategori
Alle
180
Morgenmad
10
Frokost
135
Aftensmad
139
Mellemmåltider
40
Dressing, dip, saucer
20
Kage og dessert
7
Snacks og junkfood
19
Fjerkræ
42
Oksekød
28
Brød
0
Shirataki
4
Fisk og skaldyr
43
Svinekød
9
Andet kød
0
Vegetar
37
Drikkevarer
1