Opskrifter i Fase 2: Vekselfasen (Protein) (Alle)


Kyllingesalat

Steg kyllingebryst på en pande og lad det afkøle. Bland derefter fromage frais, sødemiddel, sennep, karry og salt. S...

Kyllingebøffer

- Bland alle ingredienser sammen i en skål - Lav små burgere eller bøffer  - Steg dem så på en teflonpande...

Æggekage med muslinger

Pisk æg, koriander, salt og peber og tilføj til sidst muslingerne. Steg ved svag varme og hæld citronaft over, lige i...

Æggekage med løg

Løget steges på panden først. Æg og æggehvide piskes sammen med peber og salt. Tilføj så det stegte løg. Æggekagen s...

Æggekage med laks og tun

Hak løget og steg det på panden til det bliver gennemsigtigt. Skær laksen i små skiver. Pisk æg, hvidløgspulver, sal...

Kyllingekødsmuffins

Kyllingestrimler steges på panden i et par minutter. Bland alle ingredienser sammen. Massen puttes i muffinforme og ...

Kanapé med røget laks og tun

Rør tun og æggehvider sammen i en skål og lav små runde kanapes på et stykke bagepapir. Laver man dem lidt større en...

Oksekødspinde med hvidløgsc...

Spyd: - Tænd ovnen på 180 grader. - Hak løg og pres hvidløg. - Bland kød, løg, hvidløg og krydderier sammen o...

Ovnstegt kylling

Forvarm ovnen på 190 grader. Strø salt og peber over begge sider af kyllingen og læg den i et ildfast fad. Hæld hvi...

Æggekage med kalkun og hytt...

Pisk æggene og bland kalkunen i. Hvis man lyster, kan der også tilsættes en smule skummetmælk. Steg på en pande (no...

Gullaschsuppe

Løg og hvidløg hakkes og svitses derefter i lidt vand i en gryde. Mængden af løg reduceres lidt til angrebsfasen og p...

Koldskål

Er du en koldskål elsker? Så er denne opskrift lige noget for dig! Pisk ingredienserne i en skål, så det bliver luft...

Sennepsdressing

Hæld maizena i vandet og varm op til kogepunktet og lad det afkøle. Kog et æg og brug den hårdkogte æggeblomme. Bl...

Hollandaisesauce

Skil æggeblomme og æggehvide. Kom æggeblomme, sennep og skummetmælk i en skål og pisk ingredienserne sammen over e...

Hvidløgsdressing

Put et løg og 2 fed hvidløg i minihakkeren (vær opmærksom på mængden man spiser dagligt, hvis det er til angrebsfasen...

Paprika-løg dip

Alle ingredienserne blandes sammen i en skål. Prøv dig frem med mængden af paprika og løgpulver, så du får den ønske...

Cookies hjælper os til at give dig den bedste oplevelse. Ved at bruge vores ydelse, accepterer du vores cookies.