Forside
Opskrifter
Login
Opret bruger
Åben menu
Min log
Min plan
Min Vægt
Min Motion
Kropsmål
Vandindtag
Slankekur
Dukan kuren
Hvordan virker Dukan kuren?
Kom i gang med Dukan kuren
Fase 1: Angrebsfasen
Fase 2: Vekselfasen
Fase 3: Konsolideringsfasen
Fase 4: Stabiliseringsfasen
Lav Madplan
Dukan Madplaner
LCHF
Hvordan virker LCHF-kuren
Kom i gang med LCHF-kuren
Afslappet LCHF
Normal LCHF
Streng LCHF
Lav Madplan
LCHF Madplaner
Opskrifter
Artikler
Artikler
Interviews
Slankeblog
App
Forum
Hjælp
FAQ
Kontakt
Opskrifter i Fase 2: Vekselfasen (Protein) (Alle)
Chokoladekage med glasur
Lækker chokoladekage med glasur. Den er dyr i tolererede (næsten 8), så man kan kun spise 1/4 om dagen. Bland det ...
Grøntsagsbouillon
Grøntsagsbouillon til slankekur, til brug i stedet for bouillonterninger, som ofte har et højt indhold af salt. Gr...
Pulled chicken
1. Løg og hvidløg hakkes, hvorefter de sauteres i en gryde sammen med Cajunmix krydderi. Herefter tilsættes ketchup, ...
Colakylling
Alle ingredienser, på nær kylling, blendes. (Vær opmærksom på mængden af tomat, hvis det er til angrebsfasen eller pr...
Baconburger
Når burgerbollen skal laves, tages en skål og de skyr, æg og vand blandes med tørgær. Herefter blandes havreklid, hve...
Chokoladekager med vaniljec...
Kage: 6 spsk fromage frais, 4 spsk skummetmælk, 1 1/2 spsk flydende sødemiddel, 8 spsk havreklid, 4 spsk hvedeklid, 1...
Tunmousse
Tunen afdryppes i en sigte og kommes i en skål, hvor den findeles den med en gaffel. Tilsæt Fromage Frais, citronsaft...
Pitabrød
Rør de våde ting sammen, kom derefter alt det tørre i og rør det godt sammen. Kom dejen ud på bagepapir lav en cirkel...
Kyllingenuggets
Skær kyllingen i små stykker, så de er på størrelse med almindelige nuggets. Pisk æg med salt og peber Dyp kyll...
Pizzatærte
Steg løgene i olivenolien og svits kødet et par minutter. Tilsæt krydderier og tomatpuré og lad det stege i omkring 5...
Softice
Der laves to separate portioner og ved siden af laves lakridsskum. En med vanilje og en med jordbær. Til vaniljeso...
Kanelsnegle
Varm ovnen op til 175 grader Til dej bruges: 5 store æg 100 g perfect fit 50 g skummetmælkspulver 50 g majsmel...
Chokoladekage i mikrobølgeovn
Kom alle ingredienser, på nær 4 spsk. creme fraiche light, i en skål og miks dem sammen med en elpisker. Hæl dejen...
Lakrids-pebermynteis
Del æggene så du har 3 hvider og 3 blommer. Man kan også bruge pasteuriseret. Rør skyr, kvark, Perfect Strø, Lakri...
Røræg med laks og skyr
Skær laksen i små stykker. Kom æggene i en skål og pisk dem, til de er godt blandet sammen. Tilsæt salt og peber o...
Fastelavnsboller
Til bollerne bruges 4 æg, 80 gram perfect fit, 50 gram skummetmælkspulver, 50 gram majsmel, 1½ spsk. Maizena, 1 ts...
← Forrige
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
Næste →
Søg opskrift
Filtre
Vælg Slankekur
Dukan kuren
LCHF
Fase
Fase 1: Angrebsfasen
Fase 2: Vekselfasen (Grønt)
Fase 2: Vekselfasen (Protein)
Fase 3: Konsolidationsfasen
Fase 4: Stabiliseringsfasen
Stil
Afslappet
Normal
Streng
Kategori
Alle
207
Morgenmad
26
Frokost
124
Aftensmad
114
Mellemmåltider
56
Dressing, dip, saucer
17
Kage og dessert
52
Snacks og junkfood
26
Fjerkræ
39
Oksekød
26
Brød
12
Shirataki
0
Fisk og skaldyr
44
Svinekød
13
Andet kød
0
Vegetar
53
Drikkevarer
3