Laks med grønne bønner i op...

At lave med i opvaskemaskinen kan måske lyde lidt underligt, men for retter der ikke skal tilberedes ved høj temperat...

Hvidløgsrejer

På dukan kuren kan denne opskrift godt spises på proteindage, da hvidløg er smagsgiver. Men vær forsigtig med mængden...

Guldbrasen med løg

Guldbrasen er en rigtig lækker fisk og denne meget simple ret smager fantastisk. Få fiskehandleren til at fjerne i...

Grillet krydderlaks

Laks der er godt krydderet og stegt ved høj varme på grillen er en opskrift der er perfekt til dukan kuren. Skær l...

Quiche med fisk og rejer

Opskrift til alle faser af Dukan kuren. Hvis man spiser den alene, er der til 2 personer, hvis man spiser den som til...

Surimichips

Rul surimistængerne ud. De er lavet i ruller som tape, så man skal finde kanten og forsigtigt rulle dem ud, så de bli...

Laksetartar

Laksetartar er en god opskrift til slankekur, da den indeholder masser af proteiner og god fedt. Husk at bruge laks d...

Koldrøget torsk med krydder...

Æggene koges i 8 minutter. Hak purløg, dild, hvidløg og chili. Forårsløg skæres i små skiver. Chilien må ikke være...

Thaispyd med skaldyr og fisk

Læg træspyddene i vand i 20 minutter før de skal bruges. Man kan anvende andre typer fisk, som er faste i kødet, s...

Stegt laks med sauterede gr...

Hvis laksen ikke er portionsdelt, skal den skæres i 4 lige store stykker. Steg filterne på en varm og tør pande. A...

Ovnbagt rødspætte med rødbe...

Rødbederne skrælles og skæres i både. Et par tsk. olivenolie blandes med peber og knuste fennikelfrø. Læg dem i et ov...

Torsketartar med serranoskinke

Optøet torskefilet tørres grundigt med køkkenrulle. Bland 50 gram salt med sukrin og vend torskefilet heri. Pak den i...

Fisk i rød peberfrugtsauce

Opskrift på fisk i sauce til slankekur som dukan kuren eller LCHF. Den er nem og hurtig at lave.   - ...

Torsk i tomatsauce

- Urter og grøntsager finthakkes og steges i en smule olivenolie i et par minutter - Tilsæt hakkede tomater, salt ...