Forside
Opskrifter
Login
Opret bruger
Åben menu
Min log
Min plan
Min Vægt
Min Motion
Kropsmål
Vandindtag
Slankekur
Dukan kuren
Hvordan virker Dukan kuren?
Kom i gang med Dukan kuren
Fase 1: Angrebsfasen
Fase 2: Vekselfasen
Fase 3: Konsolideringsfasen
Fase 4: Stabiliseringsfasen
Lav Madplan
Dukan Madplaner
LCHF
Hvordan virker LCHF-kuren
Kom i gang med LCHF-kuren
Afslappet LCHF
Normal LCHF
Streng LCHF
Lav Madplan
LCHF Madplaner
Opskrifter
Artikler
Artikler
Interviews
Slankeblog
App
Forum
Hjælp
FAQ
Kontakt
Opskrifter i Fase 2: Vekselfasen (Protein) (Vegetar)
Skumfiduser
Husblas udblødes i koldt vand i ca. 10 min. Derefter tages de op og lægges i en skål og udblødes i varmt vandbad elle...
Ostekage uden ost
Bund: Corn flakes, Perfect fit, Havreklid og 1 tsk. vaniljepulver blandes. 1 bæger æggehvider piskes stive og vendes...
Krydderkage
Tænd ovnen: 200 grader i traditional ovn og 180 grader i varmluftsovn. Tag den ene æggehvide og pisk den stiv. Rest...
Guf til koldskål
Pisk hviderne stive. Tilsæt sødemiddel, vanille og evt. eddike (pas på du ikke kommer for meget i!) og pisk igen. ...
Æggekage med tofu
Hvidløg presses og tofu skæres i små tern. Steg hvidløg og tofu på panden. Hvidløget skal have lidt farve. Pisk æg, æ...
Tærtebund
Rør ingredienserne sammen. Dejen hældes ud på bagepapir og fordeles ud i en cirkel på ca 30 cm(passer til min tærtef...
Vaniljemuffins
Becel røres godt med æggeblommerne De tørre dele blandes sammen med fromage frais og røres i æggeblandingen Æggehvi...
Æbleskiver
Bland maizena, skummetmælkspulver med kærnemælk. Kom salt ,sød ,natron ,æggeblomme i og rør godt rundt. Til sidst v...
Chokoladekage med mousse
Bland alle de tørre ingredienser. Dele æg. Pisk hviderne stive. Pisk fromage frais og blommer Vend blommer og fromage...
Romkugler
Brug opskriften på Chokoladekage med mousse. Kagen, romessens og sød kommes i en foodprocessor. Dejen trilles til k...
Bløde chokoladecookies
Tænd ovnen på 200 grader. Skrab vaniljestangen og brug kun det indvendige. Rør alle ingredienserne grundigt sam...
Vanilje-kanelmuffins
Opvarm ovnen til 200°. Del æggene i hvider og blommer og pisk hviderne stive. Rør æggeblommer, fromage frais og sø...
Nemme cookies
Cookies som kan spises på slankekur. Skal gerne spises indenfor et par dage, da de bliver lidt for fugtige og bløde e...
Chokoladebomber
Det hele røres sammen til det har en ensartet konsistens. Brug 2-3 tsk. sødemiddel, afhængig af hvor søde de skal vær...
Risalamande af hytteost
Det hele røres sammen og spises med enten udblødte gojibær eller rabarberkompot til. Hytteostens konsistens e...
Panna Cotta
Udblød husblassen i koldt vand 5 min. Tag den op og smelt den i vandbad i det vand der hænger ved. Rør derefter kvar...
← Forrige
1
2
3
4
Næste →
Søg opskrift
Filtre
Vælg Slankekur
Dukan kuren
LCHF
Fase
Fase 1: Angrebsfasen
Fase 2: Vekselfasen (Grønt)
Fase 2: Vekselfasen (Protein)
Fase 3: Konsolidationsfasen
Fase 4: Stabiliseringsfasen
Stil
Afslappet
Normal
Streng
Kategori
Alle
207
Morgenmad
26
Frokost
124
Aftensmad
114
Mellemmåltider
56
Dressing, dip, saucer
17
Kage og dessert
52
Snacks og junkfood
26
Fjerkræ
39
Oksekød
26
Brød
12
Shirataki
0
Fisk og skaldyr
44
Svinekød
13
Andet kød
0
Vegetar
53
Drikkevarer
3