Dukan brød

Varm ovnen op til 200 grader. Bland alle ingredienserne godt, og hæld dem i en aflang bageform. Dejen skal være min...

Røget laksemousse

Læg husblassen i koldt vand i ca. 5 min. og tag den derefter op i en skål, og smelt den over et vandbad. Blend den h...

Æggemuffin

Bland æg, æggehvider og bagepulver i en skål og rør det hele sammen - tilsæt evt. salt og peber efter behov. Fordel ...

Røræg

Rør æg, æggehvide og mælk sammen i en skål, og bag så rørægget i en pande ved middel varme. Når rørægget er færdigt,...

Kanelkage

Bland alle ingredienserne sammen. Hæld dejen i en form og bag den i ovnen ved 175 grader i 30 minutter. Herefter skr...

Lagkage

Tænd ovnen på 175 grader - ikke varmluft. Bund: Del først æggene, og pisk så hviderne stive og pisk blommerne med p...

Softice

Pisk alle ingredienser godt sammen, helst med en håndmixer. Hæld massen i en skål med låg og sæt i fryseren. Tag skål...

Chokolade mousse

Det hele blandes sammen og nydes langsomt. Smag til med sødemiddel, da sødeevnen varierer fra mærke til mærke. Abs...

Tofu chips

Her er nogle chips til slankekur, som kan hjælpe, når du har lyst til snacks. Denne opskrift kan spises i alle faser ...

Kalkunmuffins med æg og hyt...

Bland æg, hytteost, løg og krydderier sammen. Kalkunskinken kommes i 3 muffinforme. Kom en hel i bunden og op ad s...

Spinattærte

Opskrift til grøntsagsdage i dukan kurens fase 2. Optø spinaten i mikrobølgeovnen og hak porren. Rør spinat og ...

Lakseroulade med spinat

Lad spinaten optø og afdryppe i en si. Pres den sidste væde ud af spinaten og rør den sammen med æggeblommer, mælk, s...

Ovnstegte marinerede sild

Klip finnerne af sildene, hvis det ikke allerede er gjort. Brug kun æggehviden fra æggene. Sildene paneres i æggeh...

Vanilje-citronpandekager

Æg, æggehvider og hytteost piskes godt sammen og bagefter tilsættes havreklid, sukrin, vaniljepulver og citronskal (s...

Laksemousse

Den rå laksefilet koges ved svag varme i 5-10 minutter og afkøles. Skalotteløg steges med paprika på panden. Det skal...

Skinkepakker med rejer

Brug muffinforme til skinkepakkerne Smør muffinsformene med lidt olie Fór formen med en skive landskinke Kom...