Forside
Opskrifter
Login
Opret bruger
Åben menu
Min log
Min plan
Min Vægt
Min Motion
Kropsmål
Vandindtag
Slankekur
Dukan kuren
Hvordan virker Dukan kuren?
Kom i gang med Dukan kuren
Fase 1: Angrebsfasen
Fase 2: Vekselfasen
Fase 3: Konsolideringsfasen
Fase 4: Stabiliseringsfasen
Lav Madplan
Dukan Madplaner
LCHF
Hvordan virker LCHF-kuren
Kom i gang med LCHF-kuren
Afslappet LCHF
Normal LCHF
Streng LCHF
Lav Madplan
LCHF Madplaner
Opskrifter
Artikler
Artikler
Interviews
Slankeblog
App
Forum
Hjælp
FAQ
Kontakt
Opskrifter i Fase 2: Vekselfasen (Grønt) (Alle)
Kalvegryde
Kom de snittede løg sammen med oliven olie i en gryde og svits dem i et par min. Kom kødet i og hæld de 4 dl bouil...
Mørbradgryde
Mørbraden pudses af og skæres i store tern. Kyllingepølser skæres i skiver. Champignon renses i vand og skæres i h...
Forlorne ris lavet af blomkål
lomkålet rives på et rivejern eller hakkes i en food processor De kan tilberedes på forskellige måder. Mængden af ...
Krydderkage
Tænd ovnen: 200 grader i traditional ovn og 180 grader i varmluftsovn. Tag den ene æggehvide og pisk den stiv. Rest...
Sennepsmørbrad
Puds mørbraden og skær den i to finger tykke skiver, tryk dem let og krydr med salt og peber. Skær porre og løg i ...
Helstegt kylling i colasauce
Løget hakkes og svitses i en gryde penslet med ½ tsk olie Kyllingen svitses Ingefær, tomatpure, sødemiddel og a...
Blomkåls-broccoli taboulleh
Hak blomkål, broccoli, rødløg, blommetomat og agurk. Blomkål og broccoli kan med fordel køres i en foodprocessor. Al...
Sushi
Ris: Tø surimi op. Skær surimi i stykker der er på størrelse med ris (det er det, der giver ris-fornemmelsen). ...
Guf til koldskål
Pisk hviderne stive. Tilsæt sødemiddel, vanille og evt. eddike (pas på du ikke kommer for meget i!) og pisk igen. ...
Rabarberkompot
Rabarber skæres i små stykker og lægges i et ovnfast fad Drysses med drys let Dækkes med folie Mørner i ovn ved 12...
Tomater med fromage frais
Lav et snit tværs over hver tomat og blancher i 30-60 sek. i kogende vand. Fjern frøene, skær i skiver og lad væden s...
Rød karrysovs
Vask og rens porrerne og skær dem i tynde ringe. Hak hvidløg og svits med karrypasta i et par dråber olie. Brug en k...
Hokkaidofritter
Del græskar og tag kerner ud. Skræl det og skær det i skiver og skær det i stave. Kom stavene i en pose med olien o...
Hokkaidosuppe
Hokkaidoen skæres over og kernerne fjernes med en ske. Herefter skives hokkaidoen med skræl og koges i vandet sammen...
Peberrodsdip
Peberrod rives fint. Alle ingredienser røres sammen. Smag til med salt.
Frikadeller
Hak løg. Pisk ægget i en skål og tilføj alle kryderierne. Tilføj kødet og bland det hele godt sammen. Form frikad...
← Forrige
1
2
…
6
7
8
9
10
11
12
13
14
…
20
21
Næste →
Søg opskrift
Filtre
Vælg Slankekur
Dukan kuren
LCHF
Fase
Fase 1: Angrebsfasen
Fase 2: Vekselfasen (Grønt)
Fase 2: Vekselfasen (Protein)
Fase 3: Konsolidationsfasen
Fase 4: Stabiliseringsfasen
Stil
Afslappet
Normal
Streng
Kategori
Alle
324
Morgenmad
31
Frokost
204
Aftensmad
205
Mellemmåltider
79
Dressing, dip, saucer
31
Kage og dessert
56
Snacks og junkfood
37
Fjerkræ
59
Oksekød
42
Brød
14
Shirataki
6
Fisk og skaldyr
62
Svinekød
16
Andet kød
0
Vegetar
92
Drikkevarer
3