Forside
Opskrifter
Login
Opret bruger
Åben menu
Min log
Min plan
Min Vægt
Min Motion
Kropsmål
Vandindtag
Slankekur
Dukan kuren
Hvordan virker Dukan kuren?
Kom i gang med Dukan kuren
Fase 1: Angrebsfasen
Fase 2: Vekselfasen
Fase 3: Konsolideringsfasen
Fase 4: Stabiliseringsfasen
Lav Madplan
Dukan Madplaner
LCHF
Hvordan virker LCHF-kuren
Kom i gang med LCHF-kuren
Afslappet LCHF
Normal LCHF
Streng LCHF
Lav Madplan
LCHF Madplaner
Opskrifter
Artikler
Artikler
Interviews
Slankeblog
App
Forum
Hjælp
FAQ
Kontakt
Opskrifter i Fase 1: Angrebsfasen (Fjerkræ)
Brunch
Brug opskrifterne på Kyllingestænger med bacon og æggekage med skinke og forårsløg, som laves på forhånd. Man kan evt...
Kyllingestænger med bacon
Bland kyllingefars, hakket løg, salt, peber og muskatnød. Lav små ruller ud af kødet og steg en smule på hver side. ...
English Breakfast
Denne opskrift kan spises, som den er her på grønsagsdage, og ellers fjern champingon og flåede tomater - så er det n...
Kyllingebryst i baconsvøb
Kyllingebrysterne skæres halvt igennem på den lange led. Kvark/skyr, krydderurter, salt og peber blandes i en skål og...
Tandoorikylling
Til marinaden blandes krydderier, presset hvidløg, limesaft og yoghurt sammen. Lad det derefter stå på køl i en time....
Kyllingesalat
Steg kyllingebryst på en pande og lad det afkøle. Bland derefter fromage frais, sødemiddel, sennep, karry og salt. S...
Kyllingebøffer
- Bland alle ingredienser sammen i en skål - Lav små burgere eller bøffer - Steg dem så på en teflonpande...
Kyllingekødsmuffins
Kyllingestrimler steges på panden i et par minutter. Bland alle ingredienser sammen. Massen puttes i muffinforme og ...
Ovnstegt kylling
Forvarm ovnen på 190 grader. Strø salt og peber over begge sider af kyllingen og læg den i et ildfast fad. Hæld hvi...
Æggekage med kalkun og hytt...
Pisk æggene og bland kalkunen i. Hvis man lyster, kan der også tilsættes en smule skummetmælk. Steg på en pande (no...
Kyllingeterrine
Skær kyllingen i små tern og kog den. Læg to husblas i blød i koldt vand i et par minutter. Tag dem op, klem vande...
Kalkunmuffins med æg og hyt...
Bland æg, hytteost, løg og krydderier sammen. Kalkunskinken kommes i 3 muffinforme. Kom en hel i bunden og op ad s...
Pulled chicken
1. Løg og hvidløg hakkes, hvorefter de sauteres i en gryde sammen med Cajunmix krydderi. Herefter tilsættes ketchup, ...
Colakylling
Alle ingredienser, på nær kylling, blendes. (Vær opmærksom på mængden af tomat, hvis det er til angrebsfasen eller pr...
Kyllingenuggets
Skær kyllingen i små stykker, så de er på størrelse med almindelige nuggets. Pisk æg med salt og peber Dyp kyll...
Kyllingerulle
Kyllingefars røres sammen med 2 æg, 2 tsk. græsk kyllingekrydderi eller fx cajunmix eller anden krydderiblanding, 1 t...
← Forrige
1
2
3
Næste →
Søg opskrift
Filtre
Vælg Slankekur
Dukan kuren
LCHF
Fase
Fase 1: Angrebsfasen
Fase 2: Vekselfasen (Grønt)
Fase 2: Vekselfasen (Protein)
Fase 3: Konsolidationsfasen
Fase 4: Stabiliseringsfasen
Stil
Afslappet
Normal
Streng
Kategori
Alle
149
Morgenmad
22
Frokost
99
Aftensmad
95
Mellemmåltider
49
Dressing, dip, saucer
9
Kage og dessert
22
Snacks og junkfood
16
Fjerkræ
33
Oksekød
20
Brød
4
Shirataki
0
Fisk og skaldyr
36
Svinekød
9
Andet kød
0
Vegetar
23
Drikkevarer
3