Forside
Opskrifter
Login
Opret bruger
Åben menu
Min log
Min plan
Min Vægt
Min Motion
Kropsmål
Vandindtag
Slankekur
Dukan kuren
Hvordan virker Dukan kuren?
Kom i gang med Dukan kuren
Fase 1: Angrebsfasen
Fase 2: Vekselfasen
Fase 3: Konsolideringsfasen
Fase 4: Stabiliseringsfasen
Lav Madplan
Dukan Madplaner
LCHF
Hvordan virker LCHF-kuren
Kom i gang med LCHF-kuren
Afslappet LCHF
Normal LCHF
Streng LCHF
Lav Madplan
LCHF Madplaner
Opskrifter
Artikler
Artikler
Interviews
Slankeblog
App
Forum
Hjælp
FAQ
Kontakt
Opskrifter i Fase 2: Vekselfasen (Grønt) (Alle)
Meatza
Ælt oksefars, æg, løg, salt og peber godt sammen. Lav en stor flad bøf ca 1 cm tyk på bagepapir, sæt den i ovnen ved...
Risalamande af hytteost
Det hele røres sammen og spises med enten udblødte gojibær eller rabarberkompot til. Hytteostens konsistens e...
Panna Cotta
Udblød husblassen i koldt vand 5 min. Tag den op og smelt den i vandbad i det vand der hænger ved. Rør derefter kvar...
Chilisuppe med oksekød
Brun kødet og kom det på en tallerken. Svits i samme gryde hakket løg, hakket hvidløg, hakket chili, gulerødder sk...
Efterårssuppe med oksekød
Fedt skæres fra Oksespidsbryst og skæres i store tern – det krymper lidt under tilberedningen. Gulerødder, porrer ...
Forloren hare
Solbærgelè: 1½ dl fun one solbær 1½ dl vand 4 blade husblas Lav solbærgelè mindst 4 time før spise tid så det kan...
Vanilla-latte iceblend
Skummetmælk hældes i en isterningbakke og fryses. Laves mindst 5 timer i forvejen. Kaffen laves, og afkøles en smu...
Farsbrød
Hak løg og pres hvidløg. Kom alle ingredienser i en skål og rør dem sammen. Kom massen i en form sæt den i ovnen ve...
Tun- og surimikage
Pisk æggene og tilsæt gær, mælkepulver, tun og surimi (skåret i små stykker). Opløs maizena i mælken og bla...
Chokolade-kokoskage
Forvarm ovnen til 160 grader. Kom bagepapir i en bageform. Bland alle ingredienserne sammen og hæld i en kageformen...
Mokka-chokolade fromage
Halvdelen af mælken sættes i fryseren. Den skal være meget kold. Husblassen lægges i blød i koldt vand i ca. 5-10 min...
Yoghurtis
Yoghurt varmes op indtil det småbobler. Æggeblommer og sukker piskes godt Vaniljepulver kommes i. Derefter skal æg...
Kyllingepaté
Chili og løg hakkes fint. Kyllingefarsen røres godt med chili, løg, æggehvider og peber. Farsen bages i bagepapir i ...
Chokoladebudding
Læg husblads i blød i kold vand i 5-10 minutter. Varm mælken op til lige under kogepunktet. Knug husbladsen for...
Farsbrød med æg
Hak persille, løg, chili og hvidløg. Rør alle ingredienser på nær hårdkogte æg, ost og skinke, sammen. Læg halvdele...
Grøntsagsterrine
Grøntsagerne skæres i grove stykker og forkoges i lidt letsaltet vand. Resten af ingredienserne piskes hurtigt sam...
← Forrige
1
2
…
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
Næste →
Søg opskrift
Filtre
Vælg Slankekur
Dukan kuren
LCHF
Fase
Fase 1: Angrebsfasen
Fase 2: Vekselfasen (Grønt)
Fase 2: Vekselfasen (Protein)
Fase 3: Konsolidationsfasen
Fase 4: Stabiliseringsfasen
Stil
Afslappet
Normal
Streng
Kategori
Alle
324
Morgenmad
31
Frokost
204
Aftensmad
205
Mellemmåltider
79
Dressing, dip, saucer
31
Kage og dessert
56
Snacks og junkfood
37
Fjerkræ
59
Oksekød
42
Brød
14
Shirataki
6
Fisk og skaldyr
62
Svinekød
16
Andet kød
0
Vegetar
92
Drikkevarer
3