Laksecarpaccio

Pres citronerne i et fad. Skær laksen i tynde skiver og læg i citronsaften. Drys 4 knivspids peber, 4 knivspids sa...

Carpaccio

En rigtig god forret med masser af proteiner til dukan kuren. Denne carpaccio laves uden ost, da der bruges parmes...

Agurkesuppe med rejer

En frisk og god slankeopskrift til grøntsagsdagene. Hak agurk, forårsløg, hvidløg og halvdelen af koriander. Bland...

Fyldte portobellosvampe med...

Skær kyllingen i små stykkker og hak løg. Kom olien på en pande og steg kylling og løg 3-4 minutter. Tilsæt æg og ...

Ikke kartoffelsalat

Denne ikke kartoffelsalat er god som tilbehør til forskellige typer kød og specielt til grill. Skær blomkål i små ...

Laks med grønne bønner i op...

At lave med i opvaskemaskinen kan måske lyde lidt underligt, men for retter der ikke skal tilberedes ved høj temperat...

Blomkåls hash browns

En hash brown er noget amerikanerne spiser meget til morgenmad eller brunch og er en slags kartoffelfrikadelle. Her l...

Stegte thai ris

Nem og hurtig slankeopskrift. Skær blomkål i små stykker og kom dem i food processor indtil de ligner ris. Pisk...

Hvidløgsrejer

På dukan kuren kan denne opskrift godt spises på proteindage, da hvidløg er smagsgiver. Men vær forsigtig med mængden...

Krydrede kødboller

Kød og krydderier kommes i en skål og blandes godt sammen.           &nbsp...

Kyllingefond

Alle grøntsager og krydderier hakkes i store stykker. Kom alle ingredienserne i en stor gryde. Tilsæt vand og e...

Sammenkogt ret med kalkun o...

Skær kalkunen i store tern. Hak løg. Skær peber, blomkål og aubergine i tern. Kom olivenolie i en varm gryde...

Stærk paprikakylling

Kom alle krydderierne i en pose og ryst, så de bliver landet godt. Kom kylling i posen og ryst til kyllingen er he...

Vegetarbiksemad

Vegetaropskrift til fase 2 i dukan kuren Skær alle grøntsager i skiver. Varm olien op og steg løg et par minutt...

Guldbrasen med løg

Guldbrasen er en rigtig lækker fisk og denne meget simple ret smager fantastisk. Få fiskehandleren til at fjerne i...

Kalkunruller med parmaskinke

Opskrift der må spises i alle faser af dukan kuren Fjern fedtet fra parmaskinken. Bred kalkunfileterne ud på et...