Forside
Opskrifter
Login
Opret bruger
Åben menu
Min log
Min plan
Min Vægt
Min Motion
Kropsmål
Vandindtag
Slankekur
Dukan kuren
Hvordan virker Dukan kuren?
Kom i gang med Dukan kuren
Fase 1: Angrebsfasen
Fase 2: Vekselfasen
Fase 3: Konsolideringsfasen
Fase 4: Stabiliseringsfasen
Lav Madplan
Dukan Madplaner
LCHF
Hvordan virker LCHF-kuren
Kom i gang med LCHF-kuren
Afslappet LCHF
Normal LCHF
Streng LCHF
Lav Madplan
LCHF Madplaner
Opskrifter
Artikler
Artikler
Interviews
Slankeblog
App
Forum
Hjælp
FAQ
Kontakt
Opskrifter i Fase 3: Konsolidationsfasen (Snacks og junkfood)
Pizza
Bland havreklid, hvedeklid, æg, skyr, salt, peber og sødemiddel sammen i en skål - dejen skal gerne være tyktflydende...
Chokoladekugler
Lad væsken dryppe af silketofuen i 15-20 min. Bland alle ingredienserne, på nær kakaopulver, sammen i en skål, og ...
Chokolademousse
Kom vand og kaffe i en skål, rør godt rundt til kaffen er opløst. Kom kakaopulver i skålen. Dæk skålen med alufolie,...
Vaniljebudding
Tænd ovnen på 160 grader. Kom æggene i en stor skål, og pisk dem godt. Opkog mælken sammen med en flækket stang vani...
Softice
Pisk alle ingredienser godt sammen, helst med en håndmixer. Hæld massen i en skål med låg og sæt i fryseren. Tag skål...
Chokolade mousse
Det hele blandes sammen og nydes langsomt. Smag til med sødemiddel, da sødeevnen varierer fra mærke til mærke. Abs...
Vanilje-citronpandekager
Æg, æggehvider og hytteost piskes godt sammen og bagefter tilsættes havreklid, sukrin, vaniljepulver og citronskal (s...
Baconburger
Når burgerbollen skal laves, tages en skål og de skyr, æg og vand blandes med tørgær. Herefter blandes havreklid, hve...
Grøntsagschips med krydderier
Skær alle grøntsagerne i tynde skiver, gerne med mandolinjern. Grønkål skæres i nogle små mundrette stykker. Man kan ...
Kyllingenuggets
Skær kyllingen i små stykker, så de er på størrelse med almindelige nuggets. Pisk æg med salt og peber Dyp kyll...
Softice
Der laves to separate portioner og ved siden af laves lakridsskum. En med vanilje og en med jordbær. Til vaniljeso...
Blomkålspizza
Skær blomkålen i stykker og blend den sammen med æggehvider, salt og peber uden at mase det til puré. Bred massen ud...
Skumfiduser
Husblas udblødes i koldt vand i ca. 10 min. Derefter tages de op og lægges i en skål og udblødes i varmt vandbad elle...
Hokkaidofritter
Del græskar og tag kerner ud. Skræl det og skær det i skiver og skær det i stave. Kom stavene i en pose med olien o...
Skinkepizza
Dej: Æg Skyr eller fromage frais Havreklid Hvedeklid Maizena Bagepulver lidt salt Rør det hele sammen- kom de...
Ost- og skinkebrød
Tænd ovn på 200 grader. Tag 2 skåle, og del æggene. Tilføj lidt vinsyre til hviderne og pisk dem meget stive. Tilf...
← Forrige
1
2
3
Næste →
Søg opskrift
Filtre
Vælg Slankekur
Dukan kuren
LCHF
Fase
Fase 1: Angrebsfasen
Fase 2: Vekselfasen (Grønt)
Fase 2: Vekselfasen (Protein)
Fase 3: Konsolidationsfasen
Fase 4: Stabiliseringsfasen
Stil
Afslappet
Normal
Streng
Kategori
Alle
325
Morgenmad
30
Frokost
203
Aftensmad
205
Mellemmåltider
80
Dressing, dip, saucer
31
Kage og dessert
58
Snacks og junkfood
38
Fjerkræ
60
Oksekød
41
Brød
14
Shirataki
6
Fisk og skaldyr
63
Svinekød
16
Andet kød
0
Vegetar
92
Drikkevarer
3