Kyllingebryst med bacon og ...

Hak løget og steg det til det til det er brunt i en smule olivenolie. Skær champignon i skiver og steg det sammen ...

Fyldte æg med hytteost

Nem opskrift til Dukan Kuren eller LCHF - Kog æggene i 10 minutter. - Pil æggene og skær dem over på langs. Pil...

Nem laksepaté

Kom alle ingredienserne i en food processor og blend det sammen. Afkøl og spis på dukanbrød.    

Bøf med tomatsauce og hokka...

Skær bacon i små stykker, hak forårsløg og hak guleroden og kom disse tre ting i en gryde sammen med olivenolie og la...

Rejekage

Pisk æggene godt og tilsæt derefter kvark i mens der røres rundt. Skær rejerne i stykker og bland dem i. Tilsæt...

Laksecarpaccio

Pres citronerne i et fad. Skær laksen i tynde skiver og læg i citronsaften. Drys 4 knivspids peber, 4 knivspids sa...

Carpaccio

En rigtig god forret med masser af proteiner til dukan kuren. Denne carpaccio laves uden ost, da der bruges parmes...

Agurkesuppe med rejer

En frisk og god slankeopskrift til grøntsagsdagene. Hak agurk, forårsløg, hvidløg og halvdelen af koriander. Bland...

Fyldte portobellosvampe med...

Skær kyllingen i små stykkker og hak løg. Kom olien på en pande og steg kylling og løg 3-4 minutter. Tilsæt æg og ...

Asparges med estragonsovs

Kom omkring 2 cm vand i en pande eller gryde. Bring vandet i kog og sæt en dampkurv med asparges ned i og dæk til. La...

Ikke kartoffelsalat

Denne ikke kartoffelsalat er god som tilbehør til forskellige typer kød og specielt til grill. Skær blomkål i små ...

Laks med grønne bønner i op...

At lave med i opvaskemaskinen kan måske lyde lidt underligt, men for retter der ikke skal tilberedes ved høj temperat...

Stegte thai ris

Nem og hurtig slankeopskrift. Skær blomkål i små stykker og kom dem i food processor indtil de ligner ris. Pisk...

Hvidløgsrejer

På dukan kuren kan denne opskrift godt spises på proteindage, da hvidløg er smagsgiver. Men vær forsigtig med mængden...

Krydrede kødboller

Kød og krydderier kommes i en skål og blandes godt sammen.           &nbsp...

Kyllingefond

Alle grøntsager og krydderier hakkes i store stykker. Kom alle ingredienserne i en stor gryde. Tilsæt vand og e...