Forside
Opskrifter
Login
Opret bruger
Åben menu
Min log
Min plan
Min Vægt
Min Motion
Kropsmål
Vandindtag
Slankekur
Dukan kuren
Hvordan virker Dukan kuren?
Kom i gang med Dukan kuren
Fase 1: Angrebsfasen
Fase 2: Vekselfasen
Fase 3: Konsolideringsfasen
Fase 4: Stabiliseringsfasen
Lav Madplan
Dukan Madplaner
LCHF
Hvordan virker LCHF-kuren
Kom i gang med LCHF-kuren
Afslappet LCHF
Normal LCHF
Streng LCHF
Lav Madplan
LCHF Madplaner
Opskrifter
Artikler
Artikler
Interviews
Slankeblog
App
Forum
Hjælp
FAQ
Kontakt
Opskrifter til Normal stil (Alle)
Æggekage med laks og tun
Hak løget og steg det på panden til det bliver gennemsigtigt. Skær laksen i små skiver. Pisk æg, hvidløgspulver, sal...
Kanapé med røget laks og tun
Rør tun og æggehvider sammen i en skål og lav små runde kanapes på et stykke bagepapir. Laver man dem lidt større en...
Oksekødspinde med hvidløgsc...
Spyd: - Tænd ovnen på 180 grader. - Hak løg og pres hvidløg. - Bland kød, løg, hvidløg og krydderier sammen o...
Tun med omelet
Æggene piskes let og steges ved svag varme på en pande. Hak hvidløg og rødløg. Hvidløg og tun svitses på en anden...
Ovnstegt kylling
Forvarm ovnen på 190 grader. Strø salt og peber over begge sider af kyllingen og læg den i et ildfast fad. Hæld hvi...
Æggekage med kalkun og hytt...
Pisk æggene og bland kalkunen i. Hvis man lyster, kan der også tilsættes en smule skummetmælk. Steg på en pande (no...
Gullaschsuppe
Løg og hvidløg hakkes og svitses derefter i lidt vand i en gryde. Mængden af løg reduceres lidt til angrebsfasen og p...
Madmuffins med oksekød
Tænd ovnen på 175 grader. Kødet svitses på panden til det er letbrunt. Æggene piskes hvorefter krydderier og hytteo...
Hollandaisesauce
Skil æggeblomme og æggehvide. Kom æggeblomme, sennep og skummetmælk i en skål og pisk ingredienserne sammen over e...
Hvidløgsdressing
Put et løg og 2 fed hvidløg i minihakkeren (vær opmærksom på mængden man spiser dagligt, hvis det er til angrebsfasen...
Paprika-løg dip
Alle ingredienserne blandes sammen i en skål. Prøv dig frem med mængden af paprika og løgpulver, så du får den ønske...
Blomkålsfritter
Sæt en gryde over med 1 l. vand tilsat salt. Skyl blomkålshovedet og kom det i gryden når vandet koger. Lad det koge...
Hvidløgsost
Bland osten, skummetmælk og knust hvidløg til det bliver en god fast masse. Vend derefter purløg i.
Kødboller med krydderurter
Hak løg, knus hvidløg og pisk ægget en smule. Bland kødet sammen med hakket løg, knust hvidløg, det letpiskede æg, t...
Æg i kokotte med laks
Til 6 kokotter (portionsskåle): Læg en tsk fuld fromage frais og en knivspids krydderurte i hver kokotte. Læg 1/3...
Tomatchips
Varm ovnen på 100 grader. Du skal bruge runde og faste tomater, skær dem i 2 mm tynde skiver. Læg dem på en plade m...
← Forrige
1
2
3
4
5
6
7
8
9
…
13
14
Næste →
Søg opskrift
Filtre
Vælg Slankekur
Dukan kuren
LCHF
Fase
Fase 1: Angrebsfasen
Fase 2: Vekselfasen (Grønt)
Fase 2: Vekselfasen (Protein)
Fase 3: Konsolidationsfasen
Fase 4: Stabiliseringsfasen
Stil
Afslappet
Normal
Streng
Kategori
Alle
221
Morgenmad
16
Frokost
162
Aftensmad
168
Mellemmåltider
50
Dressing, dip, saucer
24
Kage og dessert
11
Snacks og junkfood
22
Fjerkræ
50
Oksekød
35
Brød
0
Shirataki
6
Fisk og skaldyr
55
Svinekød
10
Andet kød
0
Vegetar
41
Drikkevarer
1