Forside
Opskrifter
Login
Opret bruger
Åben menu
Min log
Min plan
Min Vægt
Min Motion
Kropsmål
Vandindtag
Slankekur
Dukan kuren
Hvordan virker Dukan kuren?
Kom i gang med Dukan kuren
Fase 1: Angrebsfasen
Fase 2: Vekselfasen
Fase 3: Konsolideringsfasen
Fase 4: Stabiliseringsfasen
Lav Madplan
Dukan Madplaner
LCHF
Hvordan virker LCHF-kuren
Kom i gang med LCHF-kuren
Afslappet LCHF
Normal LCHF
Streng LCHF
Lav Madplan
LCHF Madplaner
Opskrifter
Artikler
Artikler
Interviews
Slankeblog
App
Forum
Hjælp
FAQ
Kontakt
Opskrifter til Normal stil (Frokost)
Pulled chicken
1. Løg og hvidløg hakkes, hvorefter de sauteres i en gryde sammen med Cajunmix krydderi. Herefter tilsættes ketchup, ...
Colakylling
Alle ingredienser, på nær kylling, blendes. (Vær opmærksom på mængden af tomat, hvis det er til angrebsfasen eller pr...
Tunmousse
Tunen afdryppes i en sigte og kommes i en skål, hvor den findeles den med en gaffel. Tilsæt Fromage Frais, citronsaft...
Grøntsagschips med krydderier
Skær alle grøntsagerne i tynde skiver, gerne med mandolinjern. Grønkål skæres i nogle små mundrette stykker. Man kan ...
Shiratakinudler med kylling...
Hak løg og hvidløg og svits det lidt i en gryde. Skær kyllingen i tern og brun det sammen med løg og hvidløg. H...
Pizzatærte
Steg løgene i olivenolien og svits kødet et par minutter. Tilsæt krydderier og tomatpuré og lad det stege i omkring 5...
Blomkålstortilla
Skær blomkålen ud i små stykker og kog den i bouillonvand i en dyb (tortilla) pande i ca. 20 min. Hæld derefter vand...
Røræg med laks og skyr
Skær laksen i små stykker. Kom æggene i en skål og pisk dem, til de er godt blandet sammen. Tilsæt salt og peber o...
Blomkålspizza
Skær blomkålen i stykker og blend den sammen med æggehvider, salt og peber uden at mase det til puré. Bred massen ud...
Kyllingerulle
Kyllingefars røres sammen med 2 æg, 2 tsk. græsk kyllingekrydderi eller fx cajunmix eller anden krydderiblanding, 1 t...
Kalvegryde
Kom de snittede løg sammen med oliven olie i en gryde og svits dem i et par min. Kom kødet i og hæld de 4 dl bouil...
Mørbradgryde
Mørbraden pudses af og skæres i store tern. Kyllingepølser skæres i skiver. Champignon renses i vand og skæres i h...
Forlorne ris lavet af blomkål
lomkålet rives på et rivejern eller hakkes i en food processor De kan tilberedes på forskellige måder. Mængden af ...
Sennepsmørbrad
Puds mørbraden og skær den i to finger tykke skiver, tryk dem let og krydr med salt og peber. Skær porre og løg i ...
Helstegt kylling i colasauce
Løget hakkes og svitses i en gryde penslet med ½ tsk olie Kyllingen svitses Ingefær, tomatpure, sødemiddel og a...
Blomkåls-broccoli taboulleh
Hak blomkål, broccoli, rødløg, blommetomat og agurk. Blomkål og broccoli kan med fordel køres i en foodprocessor. Al...
← Forrige
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Næste →
Søg opskrift
Filtre
Vælg Slankekur
Dukan kuren
LCHF
Fase
Fase 1: Angrebsfasen
Fase 2: Vekselfasen (Grønt)
Fase 2: Vekselfasen (Protein)
Fase 3: Konsolidationsfasen
Fase 4: Stabiliseringsfasen
Stil
Afslappet
Normal
Streng
Kategori
Alle
221
Morgenmad
16
Frokost
162
Aftensmad
168
Mellemmåltider
50
Dressing, dip, saucer
24
Kage og dessert
11
Snacks og junkfood
22
Fjerkræ
50
Oksekød
35
Brød
0
Shirataki
6
Fisk og skaldyr
55
Svinekød
10
Andet kød
0
Vegetar
41
Drikkevarer
1